Dibaham rutin: bagaimana untuk mengatasi rasa kebosanan dan kekosongan

Pagi rutin, ke tempat kerja, pejabat, rumah jalan raya, memasak makan malam, pertunjukan atau filem di kepala letih untuk tidur. Seterusnya hari - sama seperti output terang yang jarang tidak dapat eclipse kebosanan kelabu bagi lima hari seminggu. Dalam apa-apa "Hari Groundhog", walaupun tanpa tekanan ini atau bahagian tekanan boleh jatuh mood buruk kekal dan membaca sebahagian besar hidupnya satu pembaziran masa.

Jangan berfikir bahawa ini adalah jalan buntu yang tidak ada melarikan diri. Perjalanan hidup bukan tertutup menyerupai roda, dan Spiral. Walaupun giliran sama antara satu sama lain, yang terbaik anda masih boleh membuat mereka berbeza secara kualitatif. Jadi, jika anda aktif mengambil perjuangan dengan kebosanan, yang arwah rutin, maka anda akan tidak lama lagi berhenti untuk melihat ia negatif, dan akan ditinggikan di atas perkara biasa, dengan mengambil beliau kerana menyokong dorongan untuk bergerak ke hadapan.

1. Jangan membuang keterlaluan

Dalam usaha memerangi kebosanan langkah ekstrem, kerana dalam banyak perkara lain, tidak mendapat keuntungan. Jika anda cuba untuk melarikan diri dari rutin, ia selalunya boleh memudaratkan. Sebagai contoh, untuk menggugurkan segala-galanya dan mengambil langkah ke arah mimpi itu adalah mungkin, tetapi hanya jika terdapat kepercayaan yang kukuh dalam ketepatan masa langkah ini. Saya yakin bahawa perubahan dari cinta untuk mempunyai impian, bukan dari tidak suka pada rutin?

Beberapa lari dari kebosanan kehidupan seharian dalam "realiti lain" - dunia maya, impian kosong atau jerebu beralkohol. Tiada apa yang baik Pelarian dr kenyataan itu tidak membawa hanya menghabiskan masa dan kesihatan, yang akan berguna bagi kes itu.

Sisi lain duit syiling - pergi dengan aliran dan berbuat apa-apa dengan harapan bahawa akhir coretan kelabu. Malangnya, zebra prinsip hanya berfungsi dengan jalur putih dan hitam dan zebra kelabu tidak berlaku. Jadi untuk menangani kebosanan membosankan perlu melabur kekuatan dan ketabahan, tidak akan Katil-rock.

2. sokongan Persahabatan

teman-teman lama pasti menyokong dan tanpa apa-apa yang menyebabkan di pihak kita, tetapi mencari teman baru - idea yang hebat untuk pecahan kebosanan. Anda boleh memulakan kelab baru kepada kepentingan yang sedia ada, mencari hobi baru, menyertai gimnasium atau untuk bergerak kepada yang baru, jika anda pergi ke ia sudah. Ini adalah cara yang sangat berkesan untuk mencari kenalan baru dan rakan-rakan baru sentiasa membawa bersama mereka tenaga segar dan berpotensi. Walaupun anda adalah sahabat yang baru tidak akan menjadi kawan terbaik, atau adakah anda memilih untuk menjadi pendiam, dalam kes ini, output dari zon keselesaan yang biasa akan berguna. Lagipun, apa jenis "zon selesa" boleh menjadi soalan jika anda tidak suka rutin? Ia adalah masa untuk melupakan rasa malu dan malas.

3. Visualization

Setiap rutin akan muncul dalam kehidupan kita sebab-sebab. perkara yang membosankan setiap hari kita lakukan untuk tujuan: untuk meningkatkan kerja, pertukaran perumahan, atau status sosial, memenuhi impian. Bahawa apa-apa rutin yang akan berakhir lambat laun, jika anda bekerja keras. Tetapi ia adalah mungkin untuk mengulangi seratus kali kepada diri saya sendiri bahawa semua langkah-langkah yang membosankan diperlukan untuk memenuhi impian, dan untuk mengesan semua yang sama tidak akan, kerana motivasi kita sering diperlukan dalam medium.

Penglihatan - salah satu alat terbaik motivasi diri. Membuat poster atau kolaj corak indah yang akan memaparkan matlamat akhir mengisar harian. Jangan takut warna-warna terang dan metafora, biarkan ia menjadi cantik dan menakjubkan. Hang ciptaan yang dihasilkan di tempat yang menonjol, dan kemudian ia akan menjadi sedikit lebih mudah untuk melaksanakan perniagaan harian dicintai, kerana anda akan sentiasa ingat apa yang anda cuba.

Alternatif 4.

Jika sebahagian daripada tugas menjadi benar-benar tidak tertanggung, kemudian mencari jalan alternatif untuk melaksanakannya. Ia mungkin dapat mewakilkan sebahagian daripada perniagaan di rumah atau pejabat anda, mengagihkan semula tanggungjawab. Dalam beberapa kes, ternyata untuk mempelbagaikan jadual kerja dan rumah supaya hari dalam seminggu tidak sama antara satu sama lain, kerana perkara yang sama boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Anda datang dalam berguna hubungan yang baik dengan rakan-rakan dan keluarga yang juga mungkin tidak suka untuk mempelbagaikan aktiviti sendiri. Selain itu, kepelbagaian ini akan berguna dari segi keberkesanan fungsi otak.

5. Oleh kerana kelemahan berkuat kuasa

Jika anda tidak boleh mengubah jadual dalam apa jua cara, ia adalah mungkin untuk menarik kebosanan di sebelah anda lebih kuat. Setiap hari anda perlu melakukan yang sama? Nah, cuba untuk menjadi kreatif untuk tindakan ini dan melaksanakannya dengan menggunakan teknik dan teknologi yang berbeza. Cuba untuk melihat perkara yang sama dari sudut yang berbeza.

Ini adalah amalan yang berguna, yang sering dapat dilihat pada saluran sosial yang popular seperti instagrama. Orang sering menyebarkan pandangan harian atau penjelmaan harian yang sama dengan variasi, dan lain-lain seperti itu adalah untuk melihat dan notis. Sebagai contoh, terdapat instagramy mana pemandangan meletakkan satu dan tempat yang sama di jalan, seseorang yang menarik setiap hari kucing yang sama dalam pose yang berbeza dan ada yang setiap hari menyediakan halaman baru diari lukisan berwarna-warni itu.

Jika semasa bertugas atau di rumah anda mempunyai banyak operasi "automatik", yang tidak perlu menghabiskan banyak perhatian, maka gunakan masa ini untuk mendengar album muzik atau buku audio. Gabungan hal ehwal dalam hal sedemikian hanya akan ditambah.

6. TUHAN masa

Selepas bekerja seperti yang sepatutnya mengikut jadual anda kerja dan masa. Dos yang menghadkan masa rutin atau nombor dan pastikan anda mengambil rehat, kerana ia sering disebabkan kekurangan mereka ia seolah-olah kita bahawa segala sesuatu di sekitar kelabu dan suram. Ini "tingkap" kecil boleh dibelanjakan untuk diri mereka sendiri dan sedikit kegembiraan. Fikirkan diri anda ganjaran bagi setiap jam bekerja rutin (bukan gula-gula, ia bukan pilihan yang sangat baik). Di samping itu, pakar-pakar dalam proses kerja Adalah dinasihatkan untuk ganti unit kerja membosankan panjang dengan sesuatu yang kecil dan mudah, atau menyeronokkan. secawan teh, memanggil rakan, berjalan-jalan di balkoni untuk mendapatkan udara segar, memeriksa laman web kegemaran anda, sepuluh minit untuk mengekalkan diari atau silang dikira - tidak kira apa yang ia akan menjadi untuk menyangkanya perkara kecil, perkara utama yang ia adalah menyenangkan kepada anda.

7. Magazine kesan baru

Selalunya, kita tidak cukup sedar berapa banyak baru dan menarik muncul dalam hidup kita, kerana lebih banyak kita memberi perhatian kepada separuh kosong kaca. Cuba untuk menyimpan buku log di mana untuk membawa semua baru dan menyenangkan. Impressions, pemikiran, cinta, pengetahuan baru, perkara-perkara kecil - apa-apa yang menonjol dari irama rutin. Jika perkara-perkara yang benar-benar mencukupi, ia adalah berguna untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan mereka sendiri dan memaksa isu itu.

Ambil masa untuk pusat-pusat lapisan, membeli-belah dan hiburan, untuk memberi lebih sedikit masa untuk rakan-rakan. Selalunya, masalah itu hanya dalam perancangan masa yang salah - atau ketidakupayaan untuk melihat detik-detik yang menyenangkan, yang sebenarnya cukup banyak.