5 cara untuk membangunkan tekad dan mencapai matlamat

Aku tidak berkuasa kehendak - perkataan yang kita ucapkan diagnosis, sesuatu seperti penglihatan miskin, atau angina kronik. Tetapi kawalan diri - ia bukan bakat yang boleh digunakan untuk dilahirkan, dan kemahiran yang boleh dibangunkan. Heroine menerangkan cara utama untuk menjadi lebih kukuh dalam membuat keputusan dan untuk mencapai matlamat. Belajar untuk melakukannya dengan mudah dan dengan keseronokan.

1 untuk mengambil kira jenis personaliti anda

Jangan mengabaikan keunikan wataknya, dan membawa mereka ke dalam akaun. Jika anda terdedah kepada tindakan impulsif, menganalisis apa mata yang membawa kepada gangguan: mood yang tidak baik, pengaruh orang lain, kebosanan.

Introvert cenderung untuk memberi inspirasi kepada pemikiran dan idea-idea, jadi adalah lebih baik untuk menarik motivasi dari dalam. Untuk mengawal orang-orang ini adalah sesuai untuk menyimpan diari dan merancang yang paling.

Ekstrovert yang didorong oleh masyarakat. Mereka memberi motivasi kepada orang di sekeliling, jadi jika anda adalah lebih terpakai kepada jenis ini, mencari rakan sejenayah: tidak penting, rangkaian sosial atau dalam persekitaran mereka. Anda akan lebih mudah untuk mengawal dirinya, apabila anda tahu bahawa anda tidak keseorangan dalam usaha mereka.

2. Letakkan sasaran tertentu dan membuat perancangan

Kami lebih tegas dalam niat, apabila kita meletakkan hanya satu objektif tertentu pada satu masa - ia mengesahkan kajian psikologi, yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pengguna. Jadi jangan Plan-membaiki hidupnya, A meningkatkan bilik dengan bilik.

Masalah dengan banyak gol, bukan sahaja dalam fakta bahawa sukar bagi anda untuk menumpukan perhatian. mereka sering bertindih atau bercanggah antara satu sama lain. Sebagai contoh, anda mahu berhenti minum, dan rakan-rakan dan rakan-rakan - maka jemputan mereka untuk pergi ke bar selepas kerja akan menjadi satu ujian untuk kedua-dua tujuan. Langkah kedua penting - membuat rancangan. Otak kita sedang sakit-sesuai untuk menyelesaikan masalah abstrak. Dia suka perintah dan rasa kawalan. Oleh itu, anda akan menjadi sukar untuk mencapai matlamat tanpa idea tertentu apa yang perlu dilakukan dan bila.

Juga, jangan lupa bahawa otak anda adalah malas dan tidak berminat dalam, untuk mengingatkan anda mengenai tugas-tugas yang tidak menyenangkan. Menggambarkan matlamat anda: mengurai pada tips rumah, aplikasi khas dengan peringatan.

3. memudahkan tugas beliau

Untuk mencapai sesuatu, anda perlu untuk memaksa, tetapi ia tidak seharusnya menjadi satu perjuangan yang menyakitkan adalah kekal. Berusaha untuk tidak untuk mengatasi dirinya, dan untuk memastikan bahawa binaan untuk bekerja di dalam kehidupan anda.

Adakah anda ingin kerap pergi ke gym - memilih masa selesa dan tidak memandu sendiri letih selepas bekerja. Cuba untuk makan kurang gula-gula, dan makanan segera - mencari resipi berguna yang luar biasa, tempat-tempat menarik dengan diet yang sihat, menukar laluan supaya tidak berjalan kaki setiap hari dengan memasak. Mengajar Bahasa Inggeris - untuk berkomunikasi dengan penutur asli, lihat filem kegemaran anda dan siri TV dalam asal, membaca artikel asing yang berguna untuk kerja-kerja atau hobi anda. Yang lebih ringan akan menjadi cara anda kepada matlamat, semakin besar kemungkinan anda akan mencapainya.

4. Buat imej yang jelas tentang diri mereka pada masa akan datang

Mengapa begitu sukar untuk menangguhkan menyimpan untuk persaraan, kecuali sebuah apartmen atau sasaran tinggi lain yang kita mempertimbangkan masa depan sebagai orang lain. Ini adalah sebahagian yang lain "I" akan menyesal yang di dalam bukunya 50 sebagai tidak dapat dipertahankan sebagai 20.

Ia hampir seperti kekurangan rancangan: tugas itu adalah terlalu global, dan oleh itu - abstrak. Senarai mudah tindakan tidak mencukupi. Anda perlu untuk mewujudkan imej yang jelas tentang kehidupan masa depannya. Mental Fast mengemukakan beberapa tahun akan datang. Apa yang akan anda, jika anda melakukan apa yang anda impikan? Dan apa yang akan berlaku kepada hidup anda jika anda tidak menjalankan rancangan mereka? Imej masa depan akan menjadi lebih hidup anda, lebih kuat motivasi anda. Jangan berdebat mengenai peringkat akhir kehidupan mereka seolah-olah mereka tidak berkaitan dengan anda, dan dari apa-apa yang anda bergantung. Anda mencipta realiti anda.

5. Kajian mengenai kesilapan

Dalam perjalanan ke setiap tujuan terdapat kerosakan. Ia adalah penting untuk memastikan bahawa mereka tidak menjejaskan keinginan anda untuk pergi lebih jauh.

Katakan anda berhenti merokok. Anda berlangsung sebulan, dan kemudian membenarkan dirinya rokok. Anda boleh menyelesaikan masalah itu dan sekali lagi gagal untuk mula merokok secara tetap. Dan anda boleh berfikir itu telah menimbulkan kepadamu: sebagai contoh, anda dan rakan-rakan sedang berehat di bar, dan apabila ia keluar untuk merokok, anda pergi bersama mereka. Mengakui bahawa ini adalah kesalahan anda, dan masa akan datang tidak pergi walaupun "nafas udara segar."

Untuk mencapai kejayaan, tidak semestinya menderita. emosi negatif - perkara utama yang melemahkan kuasa wasiat. Jadi jangan menyalahkan diri sendiri dan memberi ganjaran bukan sahaja untuk keputusan, tetapi juga untuk usahanya.

Adakah anda mempunyai kuasa kehendak dan bagaimana ia dikaitkan dengan anda?