Bagaimana untuk mengasihi diri sendiri apabila ia seolah-olah mustahil

Anda bangun pada waktu pagi, seperti biasa, sedikit tidak sesuai: lingkaran hitam di bawah mata, di dagu zit hac baru, sedikit bengkak dengan minum petang. "Kita perlu untuk mengasihi diri kita untuk apa yang" - yang anda katakan dan senyuman tegang di dalam cermin. Melafazkan lima kali, "Saya yang indah, dan pendapat orang lain tidak mengganggu saya," dan dia berfikir, seolah-olah untuk menutup jerawat licik kepada rakan-rakan tidak dapat dilihat.

Kita mesti mengasihi diri kita - kita diberitahu oleh ahli psikologi, tenaga pengajar kepada pembangunan diri, pakar-pakar dalam meditasi dan terapi di klinik. Tetapi bagaimana untuk melakukannya, apabila pantulan di cermin tidak begitu gembira? Heroine telah menyediakan beberapa tips untuk mereka yang tidak mudah untuk menerima diri sendiri.

Jangan menghabiskan terlalu banyak masa di hadapan cermin

Dalam analisis pemikiran yang berlebihan di cermin tidak ada yang positif atau membina. Mungkin hari ini anda gembira dengan dirinya sendiri, dan sekarang anda rasa teruk dan tertanya-tanya bagaimana semua boleh seseorang sila. Pada hakikatnya badan anda tetap sama, hanya mood yang berubah dan persepsi.

Di saat-saat kebencian diri cuba untuk melihat keadaan objektif dan memahami bagaimana emosi kini menjejaskan harga diri anda. Ia mungkin bahawa puncanya bukan dalam kelemahan anda dan sajian kopi tawar atau perkara-perkara kecil lain yang merosakkan mood anda.

mengelilingi diri mereka dengan orang yang positif

Jangan lupa bahawa anda sendiri formiruesh persekitaran anda. Seorang pakar dalam gaya hidup sihat Karen Aziz menasihatkan kawan-kawan dengan orang yang positif yang membawa anda dan membuat anda bahagia. Kawan-kawan perlu mengagumi kasut baru anda, melihat bahawa anda potong rambut, membayar apa-apa masalah yang berlaku kepada anda, secara berseloroh. Mengelakkan whiners, orang yang sentiasa mengkritik dan mencari kesalahan anda atau ditarik ke dalam tingkah laku yang tidak sihat - makan berlebihan, penyalahgunaan alkohol. Kami telah pun menjelaskan bagaimana untuk mengenal pasti rakan toksik. Jika anda mempunyai apa-apa seorang lelaki - anda mempunyai kerja yang perlu dilakukan.

memilih ikrar yang betul

Kami tidak hanya bercakap mengenai manfaat kenyataan positif, dari mana anda perlu memulakan hari anda. Ia adalah penting bahawa anda beriman kepada apa yang anda menyebut, jadi berhati-hati memilih ikrar. Jika kata-kata "Saya cantik dan saya suka diri saya" sekarang seolah-olah anda terlalu bercita-cita tinggi, cuba untuk mengatakan sesuatu yang lebih dekat dengan realiti. "Saya bekerja keras untuk menerima diri sendiri," "Badan saya tidak menentukan saya"

Pernyataan-pernyataan boleh jadi apa sahaja, selagi kata-kata ini diucapkan, bukan mekanikal, dan memberi inspirasi kepada anda, mendorong dan uplift.

Menghabiskan masa dengan haiwan

jurulatih pembangunan diri John Genova mencadangkan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk menumpukan kepada berkomunikasi dengan haiwan peliharaan. Bagi haiwan, dan juga untuk kanak-kanak, kasih sayang tanpa syarat - satu perkara yang semula jadi. Mereka tidak peduli berapa banyak yang anda berat, apa yang anda akan memakai dan berapa ramai orang seperti di gambar-gambar terkini anda di rangkaian sosial.

Pertubuhan seseorang yang gebu, lembut dan sentiasa bersedia untuk menerima - di rumah anda akan sentiasa menunggu sumber positif.

Move

Belajar untuk memantau berat badan anda tidak pada kira-bijak, tetapi dalam keadaan kesihatannya. Jika anda selesa, tiada masalah kesihatan kerana kilo tambahan, maka anda berada dalam keadaan yang baik. Psychologist Linda Baggett mencadangkan untuk menjauhkan diri daripada skala. berat badan anda tidak mengatakan apa-apa mengenai nilai anda sebagai seseorang atau kesihatan anda, dan biasanya hanya membuatkan orang berfikir buruk tentang diri mereka.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan kesejahteraan yang tidak dikaitkan dengan kehilangan berat badan. Apabila anda merasa tertekan - bergerak, tidak kira apa yang ia adalah: membersihkan rumah, menari, yoga. Sedang memerhatikan apa yang badan anda mampu dan bagaimana anda rasa di dalamnya.

kepentingan yang besar

Jangan mengebumikan dalam merengek yang busuk, tidak berasa maaf untuk diri sendiri dan mengetahui. Carilah perkara yang membuat anda lupa segala-galanya dan terjun ke dalamnya. Isikan peristiwa hidup anda, supaya ia kekal sebagai kecil sebagai ruang mungkin jiwa sendiri.

Mengikuti hawa nafsu mereka: mengatakan apa yang anda berfikir, dan mendengar kepada diri sendiri. Membenarkan diri anda lebih sedikit daripada biasa dan segera merasakan kebebasan.

Jadi Seseorang perlu. nasihat ini adalah mudah untuk bergabung dengan perenggan tentang haiwan - mengambil kucing bukan keturunan baik atau anjing biasa dari tempat perlindungan, supaya tidak sesiapa akan mahu mengambil. Menjadi sukarelawan, mengetahui mengenai aktiviti-aktiviti sosial di bandar anda. Dunia ini penuh dengan peluang untuk merasa diingini, dan ini adalah satu langkah besar ke arah merealisasikan nilai diri.

Apa yang membantu anda untuk meningkatkan harga diri?