5 tabiat mudah yang akan membantu anda menjadi lebih bijak

Bersama-sama dengan diploma institusi pendidikan yang diluluskan ke dalam tangan kita, dan tanggungjawab bagi pembangunan intelektual mereka sendiri. Tidak lagi perlu belajar untuk membaca dan untuk lulus peperiksaan. Tetapi untuk memenuhi potensi anda, untuk mendapatkan wang yang baik, menguruskan kehidupan anda dan menikmatinya, kecerdasan masih diperlukan. Heroin berkumpul tabiat beberapa yang akan membantu menjaga otak anda dalam keadaan yang baik. Menghabiskan beberapa minit sehari untuk menjadi lebih bijak.

1. Buat satu senarai apa yang anda telah lakukan

menyenaraikan bukan sahaja membantu melawan kebimbangan dan dianjurkan. Ini adalah satu latihan yang baik untuk meningkatkan daya ingatan dan membangunkan kesedaran.

Menyusun senarai masalah yang boleh diselesaikan. Menetapkan idea melawat anda pada siang hari, perbualan penting atau perkataan-perkataan baru yang anda pelajari.

Penting dalam senarai ini - mengkaji semula mereka, jika tidak ia kehilangan maknanya. Tatal ke kepala yang dialami oleh hari atau minggu adalah kali anda melatih ingatan dan menghafal bahan yang penting, dan bukan hanya menguburkan mereka dalam diari.

2. Menerangkan satu perkara baru setiap hari

Sebagai Uncle Einstein mengajar, "jika anda tidak boleh menjelaskan dalam erti kata yang mudah, anda tidak memahami sepenuhnya."

Cuba setiap hari untuk menjelaskan kepada seseorang konsep baru atau fenomena. Dengan kanak-kanak, anda perlu melalui latihan ini secara tetap, tetapi jika anak-anak tidak berada berdekatan, akan sesuai dengan teman wanita, teman lelaki atau anjing anda. Dalam penjelasan lisan datang beberapa perkara penting. Anda belajar untuk merumuskan idea supaya ia difahami secara berbeza. Dalam proses itu anda sendiri untuk memikirkan semula intipati subjek, mencari makna baru atau mengukuhkan kepercayaan mereka. Lebih kerap anda akan untuk menerangkan sesuatu, lebih baik anda akan faham sendiri.

3. Gunakan simulator untuk otak

Di Internet, ramai simulator dalam talian, permainan, program untuk pembangunan kebolehan mental. Tetapi ingat bahawa otak menyesuaikan diri dengan cepat dan mula bekerja pada mesin, jadi anda perlu sentiasa menukar tahap kesukaran.

Ambil sekurang-kurangnya 10 minit sehari pada kecergasan intelektual. Datang permainan pada hafalan, perhatian, kelajuan tindak balas, untuk menyelesaikan matematik, masalah logik. Jangan mencari tugas yang mudah, hanya untuk menghiburkan sia-sia, dan memastikan bahawa tidak sepenuhnya dihina. Otak akan menentang masalah, untuk memujuk anda untuk kembali ke rehat malas daripada opera sabun - ia hanya bermaksud bahawa anda berada di landasan yang betul.

Beberapa laman web, seperti Cognifit, permit pembangunan program latihan individu dan memantau kemajuan.

4. Keluar dari zon selesa

peraturan lain: satu hari - satu (atau lebih) perkara yang baru. Filem yang anda biasanya tidak melihat, buku bukan sahaja untuk hiburan seni, tetapi juga bukan fiksyen yang berguna. Kursus baru - untuk belajar untuk melakukan, dan tidak terdapat di restoran. Cuba lebih dekat untuk menerokai semua yang menakutkan dan menangkis. Membangunkan hubungan kepercayaan dengan dunia, jangan takut untuk mencuba yang tidak diketahui, barulah otak anda sentiasa akan membentuk sambungan saraf baru.

Penjagaan dari zon selesa anda bukan sahaja menyediakan satu pengalaman baru dan pengetahuan, dia mengembangkan kecerdasan emosi, yang bermakna bahawa anda akan lebih mudah untuk memahami orang lain dan berinteraksi dengan mereka.

5. sukan Melakukan

Aktiviti fizikal sederhana merangsang banyak organ-organ dan tisu, termasuk sel-sel saraf di dalam otak.

Dalam edaran darah dipertingkatkan semasa memandu, jadi otak adalah lebih baik dibekalkan dengan oksigen dan nutrien. Sukan mempercepatkan pembangunan dendrit - proses neural dalam otak.

Sebelum ini, ia dipercayai bahawa kesan positif tekanan memberi kesan hanya kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan. Hari ini membuktikan bahawa aktiviti fizikal meningkatkan ingatan, pemikiran dan keupayaan pembelajaran.

Antara tabiat ini, anda sudah bersedia untuk digunakan bagi pembangunan akal?