Bagaimana anda tahu bahawa orang itu dapat diselamatkan daripada kemurungan

Kesuraman, limpa, limpa ...

Walaupun pemahaman awam kemurungan telah bertambah baik sedikit dalam tahun-tahun kebelakangan ini, rakyat masih sering salah faham atau diabaikan kemurungan dan gejala. Lebih buruk lagi, terlalu ramai orang menyembunyikan fakta bahawa mereka mempunyai kemurungan, manakala yang lain dan tidak percaya dalam apa-apa keadaan. Ini hanya menambah kepada apa-apa keadaan. Oleh itu adalah sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda kemurungan dan untuk memberikan bantuan tepat pada masanya kepada seseorang.

1. Kelakuan nampak

Orang ramai tidak boleh melihat "tertekan."

Kerana media dan stereotaip budaya, kebanyakan orang telah membangunkan persatuan rintangan tentang bagaimana untuk bertindak dan kelihatan seperti seorang lelaki yang mempunyai kemurungan. Semua mewakili seorang lelaki yang jarang meninggalkan biliknya, berpakaian buruk, tidak memerhatikannya dan sentiasa kelihatan menyedihkan.

Yang benar adalah bahawa tidak semua orang dengan kemurungan mempunyai tingkah laku yang sama. Semua orang, sudah tentu, berbeza antara satu sama lain, dan gejala dan keupayaan untuk menangani kemurungan juga berbeza-beza. Banyak zahir mungkin kelihatan agak ceria dan riang, tetapi mereka tidak mengalami pada masa yang sama kurang daripada mereka yang mempunyai "semua gejala hadir."

2. Keletihan kronik

keletihan saraf.

Kesan sampingan utama kemurungan adalah keletihan yang berterusan. Ini tidak berlaku sama sekali, tetapi gejala tersebut adalah sangat biasa. Bagi mereka yang mengalami gejala ini semasa kemurungan, ia sering salah satu kesan sampingan yang paling sukar.

... Bangunlah dan pergilah

Juga, jika seseorang itu hidup dengan gangguan kemurungan yang tidak dikenal pasti, punca keletihan beliau boleh mengelirukan. Dia boleh tidur berjam-jam setiap malam dan masih takut tidak tidur. Lebih buruk lagi, dia boleh menyalahkan dirinya, mempercayai bahawa ia adalah kemalasan atau sebab-sebab peribadi yang lain, yang menyebabkan tahap tenaga yang rendah.

Mudah marah 3.

Tahap luar biasa tinggi cepat marah.

Tingkah laku orang yang murung itu boleh ditafsirkan sebagai kemurungan, walaupun ia bukan apa yang dia benar-benar merasakan. Cepat marah - sering gejala diabaikan kemurungan, yang juga sangat biasa. Ia adalah untuk difahami sebagai kemurungan - adalah masalah kesihatan yang tidak dapat "melihat" atau mengukur dengan tepat, menjadikannya sukar untuk melawan dengan dia.

kerja tetap diperlukan untuk mengekalkan semua aspek perlu hidup, bersama-sama dengan kemurungan mengurangkan bilik kecil manusia dan meninggalkan kesabaran dan pengertian. Malah, jika seseorang manusia biasa mendapati bahawa dia adalah sentiasa tertekan dan berkongsi dengan rakan-rakan mereka, ia mungkin pada mulanya mengelirukan mereka, jika tingkah laku yang dahulu ini tidak selaras dengan salah faham yang meluas mengenai orang yang pemalu, senyap tertekan.

4. Kesukaran dengan komunikasi

Masalah dengan lampiran bersama dan kebimbangan.

Salah tanggapan utama mengenai kemurungan, kira-kira mereka dikatakan dalam perenggan di atas, adalah bahawa ia adalah satu "perasaan" sedih. Sebaliknya, kemurungan biasanya tidak berasa apa-apa, atau hanya sebahagiannya dan secara ringkas muncul emosi. Ia bergantung kepada individu, tetapi sesetengah orang dengan kemurungan berasa hampir "kebas" dan perasaan yang paling biasa yang mereka alami - sejenis kesedihan dan / atau kerengsaan.

Daripada kemurungan lebih mudah daripada yang anda fikir!

Oleh kerana itu, ia akan menjadi sukar bagi mereka untuk respons yang sesuai kepada gerak isyarat atau kata-kata kasih sayang. Selain itu, tindak balas boleh terganggu disebabkan otak manusia mungkin terlalu sukar untuk mengendalikan dan bertindak balas kepada isyarat cinta dan kasih sayang.

5. Keengganan untuk aktiviti kegemaran

Kegagalan untuk barangan kegemaran - tanda kemurungan.

kekurangan uncharacteristic minat dalam aktiviti kegemaran untuk tempoh masa yang panjang boleh menjadi tanda kemurungan. Seperti disebutkan di atas, kemurungan membawa kepada keletihan fizikal dan mental yang membuat menyeronokkan satu aktiviti kegemaran sukar.

Sebelum aktiviti kegemaran mungkin kehilangan rayuan secara keseluruhan, kerana kemurungan juga biasanya sukar untuk keseronokan atau kepuasan semua. Jika tidak ada cara lain untuk menerangkan faedah yang menurun, ia boleh menjadi tanda-tanda kemurungan klinikal.

6. Selera

Tabiat makan yang tidak normal.

tabiat makan yang tidak normal terutamanya dibangunkan dalam dua cara: sama ada sebagai satu bentuk menghadapi penyakit, atau sebagai kesan sampingan jika tiada bantu diri. Makan makanan yang terlalu sedikit atau terlalu banyak - ia adalah satu gejala yang biasa kemurungan.

Makan berlebihan adalah lebih mungkin berlaku disebabkan oleh hakikat bahawa makanan boleh menjadi salah satu daripada beberapa sumber keseronokan bahawa seseorang tertekan mampu untuk memberi diri anda. Dan apabila seseorang makan terlalu sedikit, ia selalunya adalah kerana kemurungan memberi kesan kepada selera makan dan membuat makanan tidak menarik. Ia juga boleh menjadi satu fenomena bawah sedar.

7. Lebih banyak perhatian

Orang yang tertekan memerlukan perhatian yang lebih.

orang tertekan tidak dapat berfungsi sebagai seorang yang sakit sihat. Dalam mana-mana kes, ada beberapa perkara yang dia tidak boleh lakukan sama sekali. Jika malu kepadanya untuk itu, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan. Oleh itu anda perlu sentiasa peka dengan isu-isu itu, kerana orang yang tidak "Nets", dan mengalami masalah kesihatan sebenar.

8. "hari baik"

Hari-hari yang tidak baik, dan hari-hari "lebih baik". Saya akan pergi dalam diri saya sendiri, saya sendiri ...

Kemurungan boleh mempunyai naik dan turun. Jika seseorang telah tersembunyi atau didiagnos kemurungan, ia boleh kelihatan seolah-olah berlaku perubahan emosi sekali-sekala. Jika anda tahu bahawa seseorang mempunyai kemurungan, ia boleh tertipu ke dalam pemikiran bahawa dia telah berlalu, ketika datang tempoh "pengampunan" atau "hari yang baik." Jika kita menganggap bahawa orang itu pulih sepenuhnya dan terlalu cepat "menolak" di atasnya, ia akan membuat dia menarik balik ke dalam dirinya lagi.