7 langkah penting untuk mengurangkan stigma gangguan mental

Tidak kira bagaimana kita cuba untuk meyakinkan diri saya sebaliknya, tetapi pelbagai gangguan mental adalah biasa di seluruh dunia. Menurut penyakit mental masyarakat NAMI, kira-kira satu dalam lima dewasa menerima gangguan sekurang-kurangnya sekali setahun, dan sehingga 50% daripada orang yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mengalami penyakit mental yang serius. Memandangkan statistik, ia harus jelas bahawa isu-isu ini perlu didekati dengan serius. Tetapi atas sebab tertentu, di banyak negara, terutamanya di Rusia, masih ada stigma penyakit mental. Untuk menangani keadaan ini adalah mungkin - cukup untuk mengambil beberapa langkah penting setiap hari.

1. Bercakap dengan rakan anda

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keterlihatan penyakit mental dalam masyarakat - untuk bercakap dengan semua orang di persekitaran mereka dan mengetahui bagaimana mereka benar-benar rasa. Mungkin, sekarang rakan anda adalah masa yang sangat keras, tetapi dia cuba untuk tidak menunjukkan ia. Jika anda melihat tanda-tanda kebimbangan meningkat, kemurungan atau OCD - Pastikan bahawa orang yang bekerja dengan gangguan dan menawarkan sokongan anda.

2. Dengarlah

Mungkin sekarang seseorang daripada saudara-mara anda hanya ingin berkongsi yang penting, tanpa rasa takut penghakiman. Bukan mencari masalah keputusan orang lain, cuba untuk hanya mendengar. Walaupun kehadiran senyap boleh membantu lebih daripada anda berfikir. Berkata, "Saya mendengar anda," tetapi perlu nasihat anda kepada diri sendiri - sehingga anda akan ditanya soalan yang khusus.

3. Kongsi pengalaman mereka

Jangan takut kelihatan terdedah - menceritakan kisah anda, anda boleh mengurangkan stigma terhadap penyakit mental. Orang yang berhadapan dengan masa yang sukar, kita ingin tahu bahawa ini telah berlaku kepada orang lain. Memberitahu bukan sahaja mengenai perkara-perkara buruk yang berlaku kepada anda, tetapi ia juga berlaku kepada langkah-langkah dan keputusan yang telah dibuat untuk menyelesaikan masalah ini. Jangan tergesa-gesa dan tidak berfikir bahawa jika gangguan anda diluluskan pada bulan lalu - yang sama akan berlaku dengan orang lain.

4. Sokongan dan panduan

Jika seseorang terutamanya yang rapat dengan anda berfikir tentang bagaimana untuk mencari bantuan profesional, menyokong beliau dalam keputusan ini. Keluarga dan rakan-rakan - sokongan yang baik, tetapi mereka mungkin tidak mempunyai alat yang diperlukan yang diperlukan untuk manusia dengan gangguan mental. Salah Majlis berpotensi boleh memburukkan lagi keadaan dan profesional boleh membantu memulakan proses penyembuhan dan mencari jalan terbaik untuk menyelesaikan masalah kesihatan. Tahu apa yang pusat sokongan berada di bandar anda, menawarkan kesusasteraan bertema atau blog, memberitahu tentang penyakit mental.

5. Tidak Davie

Walaupun usaha untuk bantuan profesional boleh menyelamatkan nyawa sesetengah orang, yang bergelut dengan penyakit mental, rujuk ahli terapi tidak boleh melakukan segala-galanya. Cuba untuk tidak memberikan tekanan kepada orang yang meletakkan nasihat - dengan cara beliau boleh berdiri berat sebelah mereka sendiri, stigma budaya dan kekurangan kewangan. Mengesyorkan kaedah percuma yang boleh digunakan, dan juga ditawarkan untuk bercakap dengan orang lain yang telah dapat menyesuaikan diri dengan situasi yang sama.

6. Bersedia untuk mempertahankan

Orang yang prejudis, menafikan bahawa mereka mempunyai penyakit mental, rasa yang sangat buruk kepada tempoh penyakit ini, yang tidak percaya. Pada masa yang sama mereka boleh menyakiti orang lain, bercakap kuat terhadap orang-orang yang mengetahui tentang gangguan mereka. Mengganggu ceramah tersebut toksik dan tidak membenarkan syarikat itu untuk seseorang yang menyuarakan prasangka mereka terhadap orang-orang yang mempunyai penyakit mental. Memecahkan stereotaip dan memastikan perubahan positif dalam syarikat anda.

7. Semak Tabiat sendiri

Setiap daripada kita memberi kesan kepada alam sekitar, jadi ia membayar untuk mengambil masa untuk memeriksa prasangka mereka sendiri dan kata-kata yang anda pilih untuk bercakap dengan orang lain. Lupa tentang hakikat bahawa orang-orang dengan penyakit mental lebih cenderung kepada keganasan, dan lelaki itu dalam kemurungan yang hanya boleh berbaring di tempat tidur dan menangis. Semak dengan kesusasteraan topikal untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit yang berbeza dan bagaimana mereka boleh mempengaruhi kehidupan seharian.

Menurut Today Psikologi, adalah penting untuk mengubah dan perbendaharaan kata yang anda gunakan. Penggunaan perkataan "gila" atau "skizofrenia" pemandangan penindasannya hanya boleh mengukuhkan stigma. Anda boleh memanggil beberapa tindakan "bodoh" atau "tidak dijangka", tetapi tidak mengaitkannya dengan penyakit. Tidak memberi tumpuan kepada orang-orang masalah yang dikaitkan dengan gangguan itu, sebagai contoh, ia adalah lebih baik untuk tidak bercakap "menderita bipolyarkoy" dan "hidup dengan gangguan bipolar." Istilah yang lebih tepat - yang lebih kecil dan kutukan.

Adakah kawan-kawan anda tahu bahawa mempunyai gangguan mental perlu malu?