7 Tabiat mengejutkan yang membuat kita dumber

Menurut pakar-pakar segala-galanya daripada teknologi kepada tabiat makan yang boleh memusnahkan otak kita, menjadikan kita lebih perlahan, kurang bijak dan tidak mampu berfikir asal. Bermula dengan 1930, tahap IQ di dunia telah meningkat disebabkan oleh keadaan hidup yang lebih baik, pemakanan dan pendidikan yang lebih baik. Tetapi baru-baru ini, para saintis bimbang bahawa kecerdasan kolektif kita, bukan sahaja tidak kekal pada tahap yang sama, tetapi jatuh satu mata dalam tempoh 50 tahun lepas. Berikut adalah tabiat beberapa yang boleh mengurangkan tahap kami kecerdasan.

1. Cinta untuk makanan berlemak

Satu jumlah yang besar lemak tepu melambatkan fungsi dopamine - satu neurotransmitter penting bertanggungjawab motivasi. Kajian telah menunjukkan bahawa makanan yang kaya dengan lemak, mempunyai kesan negatif ke atas fleksibiliti fikiran, melambatkan masa tindak balas, merosakkan ingatan dan, seperti yang ditunjukkan oleh ujian ke atas haiwan, ia menyebabkan rasa kemurungan. Jadi salah satu daripada University of Montreal kajian lalu mendapati bahawa sejumlah besar lemak tepu mempengaruhi fungsi otak, memusnahkan litar neural, yang membawa kepada gangguan mood, ketagihan dan makan berlebihan. Seperti dalam kes heroin, lebih banyak lemak tepu yang anda makan, lebih banyak anda mahu mereka, dan bahagian besar anda perlu mendapatkan rasa kepuasan.

2. tabiat melakukan banyak perkara pada satu masa

Seperti yang diberitahu oleh Earl Miller (Earl Miller), seorang pakar dari Massachusetts Institute of Technology, otak kita diprogramkan untuk pelbagai tugas.

Apabila anda berfikir yang anda lakukan beberapa tugas sekaligus, anda sebenarnya melompat dari satu kepada yang lain. Dalam kes ini, anda akan membelanjakan glukosa (bahan api otak kita), penyaliran dan mengetuk mengelirukan otak anda. Keinginan untuk melakukan beberapa perkara sekali gus menghalang pemikiran kreatif sedalam kita beralih dari satu tugas yang lain, akan kembali dan bermula sekali lagi. Hasil daripada fikiran kita tidak mempunyai sesuatu yang baru dan lebih tiruan. Jadi, jika anda mula untuk membaca e-mel di pertengahan tugas, anda mengurangkan IQ anda dengan 10 mata, kerana minda anda bermula untuk bersiar-siar dari kerja. Ia adalah untuk sebab ini yang begitu berbahaya untuk bercakap di telefon apabila anda sedang memandu. keupayaan terhad kami untuk melakukan beberapa perkara sekali gus membawa kepada hakikat bahawa kita tidak boleh menumpukan perhatian kepada kedua-dua masalah. Multitasking juga mengisi kortisol otak kita - hormon tekanan dan adrenalin, yang menghalang kita dari berfikir dengan jelas.

3. Cari di Internet

Akses kepada maklumat pada bila-bila, banyak dipermudahkan kehidupan kita. Walau bagaimanapun, ini juga bermakna bahawa kita telah kurang bergantung kepada ingatan kita. hippocampus otak telah berurusan dengan kenangan baru. tabiat untuk menggunakan enjin carian menjejaskan cara kita menyimpan maklumat. Sebagai contoh, para saintis dari Universiti Columbia mendapati bahawa kita kini lebih cenderung untuk ingat di mana kami menyimpan maklumat daripada maklumat itu sendiri. penyelidikan Microsoft telah menunjukkan bahawa kestabilan perhatian kita telah jatuh daripada purata 12 saat kepada 8 saat.

4. Love gula-gula

fruktosa yang berlebihan - gula ringkas yang terdapat dalam buah-buahan dan madu melambatkan otak anda dan memberi kesan kepada keupayaan insulin untuk menukar gula kepada tenaga untuk proses mental. Pada masa yang sama asid masa lemak omega-3 mengatasi ini melindungi sinaps (jalan kimia) daripada kerosakan. sel-sel otak memerlukan glukosa untuk kerja-kerja biasa, tetapi terlalu banyak dalam masa yang singkat boleh menyebabkan kencing manis, "meletup" dan menyebabkan ketakutan yang berlebihan atau keseronokan.

5. Penyalahgunaan realiti

Walaupun kita mungkin tidak mempunyai bukti kukuh, televisyen realiti juga boleh mengganggu otak kita. Dalam kajian Austria, yang dijalankan oleh ahli psikologi Markus Appel (Markus Appel), peserta diberi skrip untuk membaca rancangan realiti mengenai hari yang samseng bola sepak, dan kemudian diminta untuk mengambil ujian pengetahuan umum. Orang-orang yang menonton rancangan realiti, lebih buruk diatasi dengan ujian daripada mereka yang tidak menonton. Ahli psikologi percaya bahawa apa yang kita menonton dan mendengar, memberi kesan kepada tingkah laku kita, dan ini terpakai kepada otak kita. Dalam erti kata lain, anda - apa yang anda lihat.

6. jetlag

Jet lag sering timbul terhalang atau keliru negeri selama beberapa hari selepas penerbangan. Walau bagaimanapun, kesan ini boleh bertahan selama beberapa minggu. Kajian telah menunjukkan bahawa kerap dalaman lag jet gangguan mengurangkan bilangan neuron baru dalam hippocampus - kawasan otak yang bertanggungjawab untuk memproses data dalam ingatan. Pada kesan yang sama mungkin berterusan selama sebulan lagi selepas gangguan. Keupayaan untuk belajar juga menderita. Jika kerja anda melibatkan kecewa berterusan irama circadian, ia boleh memberi kesan yang mendalam kepada tingkah laku anda dan fungsi kognitif.

7. gusi mengunyah

Baru-baru ini, para saintis telah berkata kira-kira kesan positif gula-gula getah. Para penyelidik mendapati bahawa mengunyah ia adalah sejenis senaman yang meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fungsi mental, memberikan mereka tenaga tambahan. Walau bagaimanapun, satu eksperimen baru-baru ini menunjukkan bahawa semasa mengunyah orang terganggu dari tugas hafalan jangka pendek, seperti menghafal susunan item dalam senarai.