Cara mudah untuk melindungi diri dari sejuk

• Cara mudah untuk melindungi diri mereka dari sejuk

Adalah diketahui bahawa semasa virus musim sejuk "berkeliaran" dari seorang ke seorang yang lain, bersama-sama dengan batuk dan bersin. Tetapi anda boleh mengurangkan kemungkinan penyakit jika anda mengikuti beberapa peraturan. Dengan cara ini, mereka tidak misteri, tetapi ramai daripada mereka di sana dan kemudian lupa!

1. Kebanyakan tangan saya

Doktor cadangkan melakukan ini untuk sekurang-kurangnya 20 saat: pada masa ini anda boleh mengurus untuk menggandakan menyanyi Pastikan sawit saya, jari dan tangan "Selamat hari jadi kepada anda!". Jika tidak ada sabun, sila gunakan sanitayzerom atau kain lembap.

2. Jangan sentuh muka dengan tangan-Nya

Banyak mikroorganisma tidak menyebabkan bahaya jika mereka berada di kulit tangan, tetapi masuk ke hidung atau mulut, menyumbang kepada penyebaran penyakit. Jangan naikkan tangan anda tidak menyentuh dagu dan muka, tanpa mencuci pertama tangan mereka.

3. lebih banyak tidur ini

Ini nasihat universal adalah sangat membantu, dan kekebalan organisma secara keseluruhan. tidur sebaik-baiknya sekurang-kurangnya 7 jam sehari.

4. Kurang memenuhi orang

Jika anda mempunyai peluang untuk tidak bekerja di pejabat terbuka yang besar, melawat pusat membeli-belah, di mana terdapat beberapa orang yang melakukannya. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk menggantikan ciuman dan berjabat salam senjata.

5. Jangan sentuh perkara yang sama

Di bawah cadangan ini merujuk kepada makan kacang dan cookies dari pinggan yang sama, penggunaan pemegang pintu dan lif (perlu kesediaan lampin) dan perkara-perkara kecil lain yang biasanya tiada siapa yang memberi perhatian, tetapi dalam musim selesema masih berdiri.

6. Makan vitamin D

Ia biasanya berkata tentang vitamin C, ia juga berguna, tetapi kekurangan itu menjadikan badan lebih terdedah kepada jangkitan virus.

7. pakaian perubahan di rumah

Dan menukar pakaian kanak-kanak yang datang dari taman dan sekolah. Melihat bahawa beg galas dan beg membeli-belah tidak berselerak di atas lantai atau di atas meja dapur; mereka telah banyak bakteria.