Karina KHARCHINSKY - model, yoga ticher, ibu

Jika anda mahu kekal dalam bentuk dan pada masa yang sama anda tidak mempunyai masa untuk kelas di dalam dewan, anda perlu merujuk kepada tutorial video dari Karina KHARCHINSKY - model Ukraine dan pengajar yoga. Yoga video, jalur-tarian, dan juga yoga untuk wanita hamil - anda boleh mengambil satu pengajaran untuk semua orang.

Kerjaya awal

KHARCHINSKY Karina dilahirkan pada tahun 1983 di kota rantau Luhansk Rovenki. Pada tahun 2001, beliau lulus dari sekolah tinggi dan bergerak untuk belajar di Kiev, di Universiti Ekonomi Negara Kyiv. Pada masa yang sama, dia belajar di sekolah model, ia telah berjaya dan menjadi wajah syarikat Star Model Group. Pada tahun 2005 Karina lulus dari universiti, masa untuk bekerja pada khusus, tetapi, sudah tentu, kerjaya pemodelan seolah-olah jauh lebih menarik daripada hukuman penjara lima hari di pejabat.

Karina KHARCHINSKY buat pilihan dan keputusan yang tepat. Sudah pada tahun 2006 beliau memenangi pertandingan kecantikan "Miss Earth - Ukraine" dan mewakili negara pada pertandingan dunia "Miss Earth". Ciri dan idea pertandingan ini adalah untuk menarik perhatian orang ramai kepada isu-isu ekologi dan perlindungan alam sekitar alam sekitar, walaupun tidak dalam cara yang biasa.

Pertandingan ini diadakan setiap tahun di Filipina sejak 2001. Setiap peserta perlu mengemukakan projek untuk memperbaiki keadaan alam sekitar di dunia, dan pemenang yang terlibat dalam pelbagai kempen sosial: lawatan akhbar, mengenai subjek persidangan itu, perbincangan dengan orang muda. Pemenang hadiah utama menjadi wakil program PBB pemuliharaan habitat. Karina tidak memenangi hadiah utama, tetapi memenangi beberapa gelaran dan gembira kagum juri. Ramai daripada mereka yang hadir pada pertandingan itu disambut pakaian putih yang elegan Karina yang dicipta oleh pereka Ukraine.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Ia tidak menghairankan bahawa selepas apa-apa pertandingan tanggungjawab sosial Karina hobi baru - yoga. Lagipun, sains India kuno ini mengajar manusia untuk hidup dalam harmoni dengan sendiri dan dengan dunia luar. Laluan kepada bentuk yang sempurna keseimbangan adalah melalui amalan harian dan kerja pada diri sendiri dengan bantuan latihan khas, yang dipanggil asana. Asanas boleh dilakukan kedua-dua statik dan dinamik - bergantung kepada gaya tujuan praktikal pengajaran dan.

"Apa yang kita lihat di dalam cermin - adalah hasil pemikiran dan tindakan hari lepas kita tidak boleh mengubah masa lalu kita, tetapi di tangan kita -. Masa Depan Kita" - kata Karina pada awal tutorial video yang pertama pada yoga. Dia mahu percaya dan mula mengamalkan secepat mungkin - seorang gadis dengan suara yang menyenangkan dan bercahaya dengan keyakinan dan tenaga.

Pengajaran daripada Struktur Kariny KHARCHINSKY

pelajaran video pada yoga berlangsung kira-kira 30 minit. Sebelum setiap kelas Karina memberikan aturan kepada amalan: semua kebenaran yang tidak perlu di luar permaidani dan melupakan semua aktiviti harian selama setengah jam berikutnya. Anda kemudian meneruskan untuk memanaskan badan dengan Kareena.

Memanaskan badan - ini adalah satu peringkat yang sangat penting dalam mana-mana latihan fizikal, termasuk yoga. Ia adalah perlu untuk menyediakan badan untuk tekanan - untuk menyuraikan darah melalui badan dan memanaskan sendi. Memanaskan badan oleh Karina KHARCHINSKY termasuk gerakan-gerakan seperti mudah seperti kepala berpaling, bulatan bahu, cerun, squats cahaya. Selepas sepuluh minit memanaskan badan, anda pergi terus kepada amalan asana dan mengimbangi. Yoga Gaya Karina - peralihan perlahan dan lancar dari asana untuk asana dengan sedikit kelewatan dalam setiap satu daripada jawatan. Tetapi, jika anda tidak fikir bahawa perlahan-lahan - dengan begitu mudah. Banyak latihan direka untuk orang-orang dengan pengalaman sukan tertentu dan regangan yang baik.

Dan apabila Karina menunjukkan kesilapan yang sama, lebih baik berhenti dan sekali lagi untuk memeriksa diri, terutamanya jika anda sedang melakukan yoga baru-baru ini. Yoga - satu amalan yang sangat tepat, melakukannya dengan betul, anda boleh mencederakan diri sendiri. Pada mulanya ia adalah lebih baik untuk melakukan yoga berhampiran cermin besar untuk beratur asanas dengan betul.

Stripplastika dari Kariny

Sebagai tambahan kepada kelas yoga, Karina adalah satu siri tutorial video pada tarian jalur. Mood pelajaran ini adalah berbeza daripada urutan yoga. Jalur dance - panggilan tarian, tarian, godaan, jadi walaupun senaman Karina tidak tumit. Pergerakan jalur plastik pada masa yang sama feminin dan aggro. Tidak semua orang memutuskan untuk melibatkan diri dalam tarian itu, sebahagian menganggap mereka kesat: tarian jalur melibatkan banyak unsur-unsur buah dada atau paha dilakukan, kerja-kerja di atas tanah (atas pergerakan lantai), melambai rambut dan badan gelombang.

Dalam tutorial video pertama Karina menari kesan membuang kaki langsing di atas kerusi. Biarkan ia seolah-olah tidak senonoh - tetapi amalan biasa jalur-tarian, dan merdeka dalam kehidupan seharian mereka, menghapuskan kompleks dan kebimbangan dan memberi inspirasi keyakinan jumlah. Dan, sudah tentu, tarik rajah.

Kelas-kelas untuk wanita hamil

Ia adalah menakjubkan bagaimana mudahnya untuk bergerak dari imej penggoda, menari jalur-tarian, kepada peranan seorang ibu muda. Gigih Karina KHARCHINSKY (photo ia dibentangkan dalam artikel), walaupun semasa mengandung telah mengeluarkan beberapa video dengan latihan untuk ibu-ibu mengandung. Selain itu, dia juga membuka saluran di YouTube dipanggil "mudah untuk mengandung." Di sana anda akan mendapati bukan sahaja kelas yoga, tetapi juga banyak tips berguna tentang bagaimana untuk membuat ini tempoh hayat berguna dan menyeronokkan untuk diri sendiri dan untuk bayi anda.