Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa kaca tua wain adalah senaman yang lebih berguna

• Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa kaca tua wain adalah senaman lebih berguna

Pasti untuk anda, seperti suara keadaan liar, tetapi beberapa kajian telah mengesahkan ini!

Kajian bertajuk "90+ Study", bermula pada tahun 2003 dengan tujuan menganalisis warga tua. Peserta dalam kajian ini pada asalnya sebahagian daripada kajian yang lain bertajuk "Tinjauan singkat dunia lapang" (LWCS), yang bermula pada tahun 1981.

Menggunakan maklumat daripada peserta ini, satu pasukan penyelidik yang melakukan Kajian 90+, adalah untuk mengetahui: "Apa yang membolehkan orang ramai untuk hidup hingga 90 tahun atau lebih tua?"

Kajian Objektif kajian ini adalah seperti berikut:

Menentukan faktor-faktor yang berkaitan dengan usia yang panjang.

Penentuan faktor-faktor risiko yang boleh diubahsuai, kematian dan demensia.

Untuk mengkaji prestasi penurunan kognitif dan berfungsi pada orang tua.

Untuk mengkaji epidemiologi demensia di kalangan orang tua.

Untuk mengkaji korelasi patologi klinikal di kalangan orang tua.

Peserta dalam lawatan sambil belajar dua kali setahun untuk ujian neurophysiological dan neurologi.

Menurut kaca atau botol?

Wine boleh membantu, tetapi ia tidak bermakna bahawa anda perlu minum satu botol penuh untuk makan malam. Kesederhanaan - ini adalah kunci! Menurut Klinik Mayo, untuk orang dewasa yang sihat lebih 65 tahun ketenangan - adalah satu cawan. Bagi mereka yang lebih muda daripada 65 tahun, adalah dua gelas. kaca standard - 12 auns bendalir bir, 5 auns bendalir wain, atau 1, 5 auns bendalir roh suling.

Ia telah terbukti bahawa penggunaan alkohol sederhana mempunyai kelebihan berikut:

peluang kurang daripada strok iskemia.

Pengurangan mungkin dalam risiko mendapat diabetes.

Mengurangkan risiko membangunkan atau mati akibat penyakit jantung.

Kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, menunjukkan bagaimana aktiviti fizikal boleh mengatasi kesan-kesan negatif pengambilan alkohol. penulis kajian itu, Dr. Emmanuel Stamatakis mengkaji data yang diperoleh daripada kaji selidik kesihatan di England dan Scotland, dan kemudian membahagikan 36.370 peserta kepada tiga kumpulan.

Kumpulan telah dibahagikan mengikut kriteria yang telah tidak begitu aktif, dengan jumlah yang sederhana senaman, dan orang-orang yang mengambil bahagian dalam sukan secara tetap. Seterusnya, pasukan penyelidikan itu kelihatan banyak alkohol dimakan oleh rakyat dalam setiap kumpulan, masing-masing.

Mengira 5735 kematian dalam tempoh susulan 10 tahun seorang, penyelidik mendapati bahawa, berbanding dengan menahan diri sepanjang hayat daripada alkohol, penggunaan berbahaya alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian daripada semua punca. Mereka juga menyatakan bahawa lebih banyak minuman yang dimakan pada setiap minggu, lebih besar risiko kematian akibat kanser.

Apabila mereka berbanding jumlah yang disyorkan mingguan senaman untuk orang dewasa, mereka mendapati bahawa dia "seolah-olah musnah" risiko kematian daripada kanser akibat alkohol.