Cincin Gimnastik - satu alat yang berkesan untuk latihan kekuatan

cincin Gimnastik - reka bentuk shell agak mudah yang menyediakan lebih cincin, dipasang pada tali gantung kukuh. Latihan pada cincin menyumbang kepada pembangunan fizikal keseluruhan dan membuat ia mungkin untuk bersedia untuk pertandingan utama.

Apakah kebolehan membangunkan kelas pada cincin?

Latihan menggunakan sukan peluru meningkatkan penyelarasan pergerakan, meningkatkan kekuatan, ketangkasan dan fleksibiliti. kelas biasa memberi peluang untuk merasa kawalan penuh ke atas badan-badan mereka sendiri dan mendapatkan tempat yang baik untuk pelbagai sukan.

cincin gimnastik tergolong dalam kategori peranti universal. Mereka bukan sahaja berkesan digantikan dengan bar mendatar, tetapi petunjuk tertentu memberikan keunggulan.

Kelebihan shell - kesan ketidakstabilan yang dicipta oleh sistem gantungan yang membolehkan anda untuk menerima beban kuasa tambahan semasa latihan. Sejak cincin gimnastik adalah alih dalam semua arah, otot harus bekerja lebih aktif.

latihan berkala menggunakan sukan peluru menggalakkan pertumbuhan otot aktif dalam anggota badan atas dan ikat pinggang bahu. Menggunakan cincin gimnastik adalah untuk pembangunan otot abdomen apabila mengangkat kaki.

Kayu atau plastik?

gimnastik cincin digunakan kayu mulanya gimnastik. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh pertumbuhan dalam populariti dalam kelas kecergasan, digunakan secara meluas model plastik ringan. Malah, tidak ada perbezaan antara menentukan bahan-bahan pembuatan. Walau bagaimanapun, beberapa ciri-ciri yang wujud, dan mereka berhak mendapat perhatian.

Datang sensasi pertama yang dialami oleh atlet semasa latihan. Kornel kasar permukaan plastik yang meningkatkan lekatan apabila bersentuhan dengan tangan. Sebaliknya, produk kayu mengandungi kemasan lakuer lancar. Kedua-dua spesifikasi termasuk atlet individu seperti kebaikan dan keburukan. Ia semua bergantung kepada matlamat dan keperluan peribadi.

Jika cincin plastik dari bulatan yang sempurna, shell pokok itu mempunyai bentuk bujur. Perbezaan ini memberi kesan kepada kemudahan menangkap semasa menjalankan senaman tertentu.

cincin Baby gimnastik

Ramai ibu bapa tertanya-tanya apa umur ia adalah mungkin untuk melibatkan diri dalam peralatan sukan kanak-kanak, dan bagaimana ia adalah berguna untuk pembangunan fizikal yang sihat. Sejak latihan pada cincin tergolong dalam spesies kuasa, dan hampir sama dengan bar dan bar mendatar, untuk melampirkan ia kanak-kanak boleh menjadi usia yang sangat awal.

Kelebihan cincin untuk kanak-kanak adalah seperti berikut:

1. Berbeza dengan bar mendatar sama, peluru adalah tidak stabil. Masing-masing - pembangunan fizikal adalah lebih cepat.
2. Latihan pada cincin mempunyai pelbagai tertentu, yang tidak membenarkan kanak-kanak untuk bosan. Perkara ini menjadi sangat penting apabila anda perlu berminat dalam bayi latihan membosankan.

cincin Gymnastic dengan tangannya

Untuk latihan rumah, ia tidak perlu untuk bersedia, bom mahal. Dengan keinginan yang kuat, alat dan bahan, ia adalah mungkin untuk menghasilkan cincin cukup berkesan sendiri.

Perkara utama apabila pemasangan peluru tidak penggantungan tahan lama, kerana adanya lampiran selamat, di mana reka bentuk akan diletakkan. Sebagai alternatif, cincin boleh digantung pada cawangan tebal pokok itu, mendapatkan tali yang baik. Ia adalah wajar bahawa ini adalah pancaran langsung, adalah selari dengan tanah dan boleh menahan berat setiap ahli keluarga, yang merancang untuk mengendalikan peranti.

Pemasangan cincin gimnastik melibatkan pelaksanaan kerja-kerja dalam beberapa peringkat berturut-turut:

1. Tali-tali digerakkan melalui cawangan dan dibalut di sekeliling beberapa kali. penggantungan kedudukan harus pada jarak kira-kira 50 cm antara satu sama lain.
2. Dalam terminal karbin tetap, yang perlu direka untuk berat badan yang tertentu dengan beberapa margin.
3. cincin kayu atau plastik luka pita kain, yang mengurangkan kesan gelongsor.
4. Cincin disambungkan kepada litar dengan cara cangkuk snap.

Malangnya, tidak semua daripada kita mempunyai peluang untuk membeli siap cincin gimnastik. Oleh itu, mereka berkumpul di rumah dari bahan-bahan buangan seperti pilihan yang sangat baik untuk organisasi latihan kekuatan biasa.