Bagaimana anda tahu ia adalah masa untuk menukar kelab kecergasan

Untuk dapat memberi motivasi kepada diri sendiri dan berpegang kepada jadual yang tetap, melakukan kecergasan - ia adalah orang yang bertanggungjawab yang berminat untuk kesihatan dan perkembangan mereka. Ponteng kelas atau meninggalkan gym, ramai orang mungkin merasakan rasa semula jadi malu untuk fakta bahawa mereka tidak dapat bertahan hingga akhir kerana malas, lemah atau masalah kesihatan. Tetapi tidak semestinya mempunyai sebab untuk menyalahkan diri sendiri dan bertahan kesulitan demi tujuan "untuk pergi ke kelab kecergasan", kerana kesan latihan hanya apabila seseorang itu sebenarnya melatih. Kami telah mengumpul beberapa sebab objektif yang selamat mampu untuk meninggalkan kelab kecergasan tanpa sebarang tekanan moral.

1. Jika senaman keletihan diselaraskan

Jika semasa senaman anda merasa buruk, untuk apa-apa sebab, kedua-dua fizikal dan moral, ia adalah perlu untuk meninggalkan bilik itu, kerana mereka tidak tahu, apakah voltan lebih boleh menyebabkan untuk anda. Dehidrasi, loya, tekanan, pening - untuk apa-apa penyakit selamat meninggalkan sesi latihan dan membuat "air" rehat untuk membuat untuk tenaga dan cecair. Jika anda rasa voltan, tetapi tidak mahu untuk menjalankan dibelanjakan sepenuhnya, anda hanya membuat berehat, berjalan perlahan-lahan, bernafas udara dan berehat, kerana walaupun latihan sedemikian, seperti yoga, boleh terlalu sengit dan panas.

2. Jika pengajar berkelakuan tidak betul

Jadi ia berlaku bahawa walaupun pengajar kecergasan mungkin tidak seorang yang baik. Jangan malu atau rasa bersalah untuk apa yang anda berkata kepada seseorang pada tingkah laku yang tidak sesuai itu. Jokes semasa latihan mungkin kelihatan tidak lucu untuk semua orang, supaya tidak bertolak ansur dengan komen mengenai badan anda, jika anda menganggap mereka yang tidak menyenangkan, terutamanya jika pengajar menggunakan badan sheyming untuk memberi motivasi kepada anda untuk bersenam.

Juga, terdapat situasi apabila jurulatih anda boleh mempunyai tekanan emosi anda, dengan alasan bahawa latihan adalah jauh lebih penting daripada mana-mana perbuatan dan perasaan anda.

Kadang-kadang kenyataan-kenyataan ini benar-benar membantu untuk melihat perkara-perkara secara berbeza, dan kadang-kadang anda mungkin merasa tertekan, meninggalkan bilik kecergasan atau ponteng latihan. Pengajar, lalat ke dalam marah kerana hakikat bahawa anda melakukan senaman yang salah (dan ia berlaku selalunya), ia juga boleh menjadi punca rasa tidak selesa semasa bersenam, jadi ia terbaik untuk mempertimbangkan sama ada mendaki di kelab kecergasan benar-benar membawa kasih banyak manfaat yang perlu bertolak ansur dengan tingkah laku itu. tingkah laku pengajar agresif boleh nyata itu sendiri dalam bentuk yang lebih tegar, di mana anda tidak perlu hanya meninggalkan, tetapi juga untuk menulis aduan.

3. Jika suasana di dalam kumpulan yang menjadi toksik

Sebagai pendatang baru ke bilik kecergasan - tidak selalu satu pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi masih semua orang merasa tidak selesa mendapat pasukan baru, terutamanya jika yang lain daripada peserta mengenali antara satu sama lain dan pengajar untuk masa yang lama, dan semangat mereka untuk setiap ketara lain dengan pada pandangan pertama. Sudah tentu, latihan - ia adalah perniagaan anda sendiri, dan tidak memberi perhatian kepada mereka yang tidak mahu masuk ke dalam komunikasi dengan "jenama baru". Akhirnya, anda datang ke sini untuk tujuan tertentu, dan ia tidak mungkin matlamat ini - untuk membuat kawan-kawan baru.

Tetapi walaupun latihan - ia tidak semestinya satu cara untuk bersosial, suasana dalam pasukan tidak boleh keracunan. keselesaan peribadi anda adalah penting dan juga keupayaan untuk mengekalkan jurulatih beliau untuk semua peserta dalam latihan. Mempertimbangkan bagaimana mahal boleh dikenakan bayaran langganan kelab Phineas, anda tidak perlu pulang ke rumah dengan rasa jijik kepada semua dengan siapa anda terpaksa bertemu di sana.

4. Jika satu-satunya tujuan pengajar - ini adalah wang

Sudah tentu, perniagaan adalah perniagaan, dan untuk pengajar perkhidmatan mereka mempunyai hak untuk mendapat bayaran yang baik. Tetapi tujuan jurulatih anda tidak boleh hanya wang. Jika bilik kecergasan penuh sesak dengan orang, dan berada dalam latihan menjadi lebih dan lebih sukar kerana kekurangan ruang yang selesa dan udara segar, latihan itu tidak membawa kepada apa-apa yang baik. Keinginan untuk Pengajar menjaringkan seberapa ramai pelajar yang mungkin untuk menampung sewa dan membuat agak jelas, tetapi keperluan pelanggan dan sikap peribadi adalah sama penting di dalam kelas.

Jika anda merasakan bahawa seseorang hanya cuba untuk membuat anda, berasa bebas untuk meninggalkan bilik dan mencari tempat di mana berkenaan untuk keselesaan pengunjung.

5. Jika pengajar tidak memenuhi tanggungjawabnya

Melibatkan diri dalam kelab kecergasan, anda mendaftar untuk kelas berkumpulan, di mana hubungan peribadi dengan pengajar dan pendekatan individu untuk anda hampir tidak praktikal dan latihan kumpulan negatif. Walau bagaimanapun, pengajar diperlukan untuk menunjukkan latihan betul sehingga sampel, menerangkan dengan jelas apa yang anda perlu untuk melaksanakan semua ahli pasukan, dan, sudah tentu, memberi perhatian kepada semua pelanggan-pelanggan yang memerlukan pelarasan peribadi, menjawab soalan-soalan mereka dan memberi nasihat: sebagai umum dan peribadi. Jika anda rasa kekurangan pengalaman pengajar atau pengabaian pengajian mereka, maka ia adalah masa untuk mencari bilik lain.

6. Jika ada sesuatu yang mendesak

Selalunya ia berlaku bahawa pengajar yang didakwa serius mengenai kerjanya, ia boleh menjadi benar-benar mutlak dari segi lawatan ke latihan. Tetapi keadaan kecemasan harus jelas kedua-dua untuk dia dan untuk anda. Meninggalkan bilik, saya mendapat mesej yang mengatakan bahawa keluarga anda atau mana-mana kawasan yang penting di dalam hidup anda ada masalah, dan kehadiran anda adalah perlu, sama sekali normal, dan tiada siapa yang berhak anda teguran untuk itu. Jika anda mempunyai tabiat diberi latihan penuh dalam dan di luar daripada dunia luar, kemudian meninggalkan alat anda di bilik persalinan untuk melakukan apa sahaja yang anda tidak terganggu.