Bagaimana muzik boleh membuat anda lebih yakin

Tidak kira bagaimana teruk adalah minggu anda - anda masih boleh menggunakan kehidupan yang mudah hacking untuk menghilangkan keletihan dan lagu di hujung minggu berkualiti percutian. Hari ini kita memutuskan untuk mengetahui bagaimana anda boleh menggunakan mendengar muzik untuk bukan sahaja meringankan suasana, tetapi juga untuk merangsang otak, dan juga menjalin hubungan dengan keluarga.

1. Memberi segera mengangkat mood

Muzik membantu mengubah mood anda lebih cepat daripada apa-apa pekerjaan lain. Ia boleh membantu anda memberi tumpuan kepada kerja, untuk memberi tenaga untuk bersorak apabila sedih, atau sebaliknya, anda mengetuk keluar air mata, apabila anda merasakan bahawa anda hanya perlu untuk melepaskan emosi mereka. Anda mempunyai peluang untuk mendengar apa yang mereka mahu, memberi tumpuan kepada perasaan seseorang - dan hakikat bahawa anda mahu rasa.

Dalam salah satu kajian dari Universiti McGill peserta neuroscientists telah dihubungkan dengan MRT, dan aktiviti otak mereka dianalisis sambil mendengar muzik. Didapati bahawa puncak dalam emosi dalam lagu-lagu yang dikenal pasti pendengar, dopamine dilepaskan dalam nukleus accumbens, struktur, yang terletak jauh di dalam otak. Ini adalah sangat penting, kerana dopamine biasanya dikeluarkan apabila tindakan biologi "manfaat", sebagai contoh semasa makan atau seks. Beliau juga tidak dalam penggunaan ubat-ubatan kuat dan ketagihan - kokain atau amfetamin.

2. Membantu menghilangkan emosi negatif

Senarai main yang hanya terdiri daripada lagu-lagu motivasi - mereka yang mengingatkan anda bahawa anda bernilai lebih. Sentiasa termasuk dalam saat-saat yang sukar, apabila ia seolah-olah yang mungkin mempunyai apa-apa untuk menjadi lebih baik dan lebih mudah untuk hanya bersembunyi di dalam selimut dan perasaan maaf untuk diri sendiri.

3. Ia membantu untuk merasa apa yang anda benar-benar mahu

Memberi perhatian kepada apa penghibur terutamanya ada dalam senarai main anda. Berapa banyak daripada mereka menarik wanita yang mengisytiharkan diri mereka, dan berapa banyak - nostalgia untuk perasaan yang telah berlalu? Menetapkan lagu-lagu kegemaran anda - adalah gabungan unik yang sempurna menunjukkan siapa anda dan apa yang anda mahu.

Terdapat satu lagi bahagian otak yang melepaskan detik-detik dopamine puncak lagu - nukleus berekor, bertanggungjawab untuk jangkaan yang seronok. Ahli-ahli sains menunjukkan bahawa skim ini berfungsi seperti ini: anda ada dalam kepala anda tentang kenangan lagu yang anda pernah dinikmati, dan anda menjangkakan masa yang hebat di dalamnya. Ini gabungan jangkaan dan keseronokan - gabungan yang kuat yang membuktikan bahawa kita, pada dasarnya, biologi cenderung untuk mendengar muzik yang kita suka, dan tidak salah satu yang kita kenakan di radio.

4. Ganjaran sebelum hari kerja yang

Jika kopi pagi anda dan caj tidak membantu anda untuk berasa gembira, dan dalam pengangkutan awam, dan anda terpengaruh - menggunakan muzik untuk membawa diri dalam nada. Jangan ragu untuk menggunakan teknik rumit seperti mendengar muzik daripada kartun kamu mengasihi sebagai kanak-kanak.

Kajian yang sama pada MRI dan menjelaskan mengapa kita boleh mendengar lagu yang sama berulang-ulang kali, tetapi masih menikmatinya. Komponen emosi mendengar sekeping biasa muzik adalah begitu kuat bahawa ia boleh dengan mudah semula walaupun tahun kemudian. Jika seseorang telah meminta anda untuk bercakap tentang kelas tamat pengajian, anda akan berkongsi beberapa kenangan penting. Tetapi muzik yang anda dengar dalam tahun-tahun, akan membolehkan anda untuk pergi melalui perasaan yang sama dan ingat emosi yang anda rasa ketika itu.

5. Membantu bersantai

Apabila anda pulang ke rumah dari tempat kerja, di mana segala-galanya seolah-olah terlalu bising dan mengganggu, memilih muzik instrumental untuk jalan. melodi harmoni akan membantu anda menghilangkan tekanan dan tekanan setiap hari dan untuk menonton malam yang menyenangkan untuk menjaga diri sendiri.

6. memberikan keyakinan bahawa semua akan mencapai

Jika anda datang sejumlah besar kerja - ditambah kepada senarai main daripada lagu-lagu yang menyebabkan anda ribut emosi positif. Mental menyanyi bersama-sama dengan artis-artis kegemaran, dan mereka akan membantu anda untuk memahami bahawa tidak kira berapa banyak kerja yang perlu dilakukan sama ada - lambat laun ia akan berakhir.

7. Ia membantu untuk menyambung semula dengan akar mereka

Jangan pusingan muzik negara - melihat, gaya moden lagu-lagu yang dinyanyikan oleh nenek moyang anda, terutamanya jika anda seorang wakil sebuah negara kecil, yang warisan hampir hilang. Cuba untuk mengadakan malam bersama dengan keluarganya tidak menonton filem dan membincangkan berita, dan untuk mendengar muzik, yang akan perlu untuk menarik bersama-sama. Pengerusi projek kepada kajian pengaruh muzik pada otak kita Valori Salompur mendapati bahawa apabila orang mendengar muzik pelik, proses otak mereka di sepanjang kontur bunyi, mencari corak dikenali yang boleh meramalkan di mana lagu yang sedang bergerak. Jika muzik yang kedengaran terlalu asing untuk menjadi sukar untuk meramalkan struktur lagu. Sebaik sahaja anda tidak suka - tidak menonjol dopamine. Tetapi jika muzik yang mempunyai ciri-ciri dikenali - irama yang biasa atau struktur melodi - anda boleh menikmatinya lagi. Ia seperti menaiki roller coaster - anda tahu apa yang akan berlaku, tetapi saya masih tertanya-tanya dan menikmati proses.

Apa lagu terutamanya memberi anda keyakinan?