Top 7 mitos yang paling menjengkelkan tentang gaya hidup sihat dan kecergasan, percaya bahawa hanya memalukan

Dari bulan ke bulan dengan anda skrin elektronik kami muncul orang begitu kuat yakin dengan lama menafikan fakta bahawa mereka tidak boleh meyakinkan walaupun keputusan berpuluh-puluh kajian pada beribu-ribu orang.

Sifat mitos ini adalah mudah: sebagai contoh, sekumpulan orang adalah bagaimana sesuatu perlu disusun (sebagai contoh, untuk mengurangkan berat badan - ia adalah perlu untuk berpeluh, peluh yang lebih banyak, lebih banyak lemak dibakar) dan begitu teruk menjangkiti antara satu sama lain dengan% kepastian 100 mereka yang meyakinkan banyak ia menjadi hampir mustahil.

Dan yang paling penting: sekitar mitos ini tumbuh industri mitos keseluruhan: ini termopoyasov dan rahsia latihan. Dan sering mitologi ini walaupun kerja: logik - sesuatu seperti bubur dari kapak, iaitu, tanpa latihan rahsia dan termopoyasov segala-galanya akan menjadi betul-betul sama. (Tetapi, Shhh, jangan beritahu sesiapa pun!) Ini meningkatkan lagi iman buta dalam kebodohan.

Kami menerbitkan koleksi mitos tentang kecergasan, disusun, disunting Zozhnika.

Mitos 1. peluh Mock mengandungi lemak, peluh dan banyak lagi, lebih banyak lemak yang "zhzhesh"

Oleh itu, juga, dan filem pembalut makanan dan termopoyasov. Pathetic dan tidak masuk akal.

Lihatlah apa yang dikatakan mengenai subjek Tanya Rybakova:

Mitos 2. Kononnya, anda boleh membakar lemak perut (jika akhbar batu) atau di sisi (jika anda melakukan tilts)

Sains tidak dibendung lagi: anyway gelung - lemak di sekitar pinggang tidak keluar dari ini, ia boleh membakar hanya datang sekali dalam badan sekaligus. Dan tidak bersenam, dan pemakanan, tetapi. Terutamanya menyeronokkan pelbagai laman kecergasan dengan rempah. latihan "bagaimana untuk membuang sebelah" - "makan kurang," itulah seluruh jawapannya.

Melihat dengan teliti, yang merupakan permintaan yang tinggi dan berjuta-juta tontonan di sini seperti ribut salji tidak suci berulang kali menafikan.

Mitos 3. Mock perlu minum 2-3 liter air setiap hari (tidak termasuk kopi dan teh), dan jika tidak, maka anda membunuh diri

Minum banyak rasa dan tidak mengikut jadual. Para saintis diuji dan dibenarkan untuk mendengar uporotyh.

Mitos 4. Kononnya perlu "mempercepatkan metabolisme"

Ia tidak perlu untuk menyuraikan sesiapa sahaja di mana sahaja. Segala-galanya adalah lebih mudah: jika anda ingin menurunkan berat badan - menyimpan defisit kalori kecil. Itu sahaja.

Mitos 5. Kononnya terdapat latihan rahsia khas, jika anda tidak melakukannya dan bahawa "di sini dan sebagainya" tiada apa yang anda tidak akan berfungsi dengan lemak di atas tong, kalah menyedihkan mereka

Tiada latihan rahsia. Terdapat banyak contoh di mana otot bina menggunakan hanya tiga latihan asas: mencangkung, akhbar bangku dan menjadi. Dengan ketiga-tiga latihan sama boleh menjadi cara untuk mendapatkan berat badan dan kehilangan (satu set soalan pengurangan / berat badan - tiada kaitan dengan latihan secara umum).

Mitos 6. Jacobs makanan di sana yang menjadi gemuk (atau menurunkan berat badan). Dan dikatakan dari memotong karbohidrat menurunkan berat badan walaupun dengan lebihan kalori

Anda boleh mendail kilo, makan hanya arugula dengan dada ayam tanpa garam, dan boleh ditetapkan semula pada kek dengan ais krim - semua ia hanya perbezaan dimakan dan kalori dibelanjakan.

Apa-apa makanan yang mengandungi kalori dan boleh didail dari mana-mana dan menurunkan berat badan. Tetapi tidak semua begitu mudah. Mitos ini mempunyai butiran. Sebagai contoh, setiap paun karbohidrat dalam badan melambatkan lima belas liter air. Berdasarkan arah ini dukun keseluruhan apabila di bawah sos berbeza orang mengurangkan pengambilan karbohidrat untuk menurunkan berat badan kerana saliran air (saham yang dengan perubahan diet, sudah tentu, kembali ke Ya, dan ia adalah air, dalam apa-apa hal, tidak lemak -. Lihatlah orang juga ). Ya, penurunan berat badan akan walaupun berbanding dengan lebihan kalori, tetapi satu-satunya perbezaan adalah bahawa ia hanya kehilangan air dan kerugian ini hanya berfungsi untuk pertama 1, 5-2 kg air. Tetapi sentiasa ada seorang wanita, yang, berbuih di mulut akan membuktikan kepada anda bahawa memotong karbohidrat membolehkan beliau untuk makan sebanyak mana yang dia mahu dan tidak mendapat lemak. Dan karbohidrat - yang jahat utama, dari mana lemak. perkara yang miskin.

Mitos 7 HLS - ia adalah sangat sukar

Ya, jika anda tidak termasuk otak sama sekali. Tetapi jika anda cuba sekurang-kurangnya untuk mula memohon usaha merealisasikan bagaimana untuk hidup gaya hidup yang sihat, anda akan mendapati bahawa segala-galanya adalah lebih mudah daripada ia kelihatan.

HLS - ia tidak menari larasan sukar dalam rebana dan satu set cadangan saintis sangat bebas. Anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa kita tidak perlu dibalut dalam apa-apa, untuk melakukan senaman khas, makan 6 kali sehari, set yang sangat terhad makanan, air minuman, dan banyak lagi - gaya hidup sihat - ia hanya pendekatan akal kepada kehidupan.