Bagaimana untuk melawan nafsu makan? Alat-alat yang mengurangkan selera makan

Bagaimana untuk melawan nafsu makan? Kebanyakan orang bertanya kepada diri sendiri setiap petang soalan ini. Ia seolah-olah semua yang berbeza, setiap orang adalah unik, tetapi apabila ia datang kepada malam itu, ada sesuatu yang menyatukan kita semua. Ia adalah rasa lapar. Peti sejuk dan memberi isyarat, dan cookies lazat di atas meja adalah lebih wangi dan manis. Untuk melawan dia adalah sukar, dan kekuatan kehendak pada masa ini hari cenderung kepada sifar. Tetapi bukan sahaja pada waktu malam ...

snek

Kesilapan yang sangat besar - adalah snek antara waktu makan. Ini betul-betul apa yang rosak disebabkan oleh perut dan menyebabkan ketagihan, walaupun begitu pantas bahawa saya terlepas sekali, ia sukar untuk melupakan makanan ke titik sehingga ia berada dalam perut, dan barulah kita boleh berehat. Sudah tentu, selain daripada snek antara waktu makan, ia memainkan peranan, dan sejauh mana sebahagian besar digunakan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. bahagian yang lebih besar, lebih kuat tarik untuk membuat makanan ringan, dan ia dicirikan oleh fakta bahawa buah-buahan yang tidak digunakan, dan yang boleh dimakan dengan cepat dan menikmati - ia makanan yang tidak baik.

Bagaimana untuk berurusan dengan keinginan untuk makan

Jika keputusan tentang kehilangan berat badan dan, akibatnya, penurunan selera makan, perjalanan balik tidak boleh. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk tidak membawa keadaan sebelum masalah obesiti dan berfikir tiba-tiba masa. Tiada siapa yang mempunyai berat badan berlebihan untuk menghadapi dan hanya kesulitan. Jika masa itu memutuskan bahawa ia adalah yang terbaik untuk memulakan dengan fikiran anda. Bodoh? Sebenarnya, tidak. Lagipun, keinginan untuk makan adalah yang keluar dari kepalanya. Kita mesti melakukan apa saja untuk menukar fikiran pada sesuatu yang lain. Ini boleh menjadi aktiviti kegemaran anda, yang telah diabaikan untuk masa yang lama, atau adakah ia yang mahu lakukan sepanjang hidup saya, tetapi ia tidak sebelum ini. Tetapi apa-apa pilihan adalah mustahil dan kita hanya perlu menyelesaikan masalah-masalah yang membimbangkan, terhenti menjadi saraf, dan keinginan untuk meningkatkan mood anda dengan makanan diadakan, kerana pengalaman itu sendiri tidak akan menjadi apa-apa. Orang sering terlebih makan kerana tekanan, jadi jangan gugup, dan banyak rehat.

Diet

Dan jika mood, dan semua fikiran adalah mengenai cara untuk menyelesaikan isu ini dengan selera makan meningkat, apa yang anda lakukan seterusnya? tidak perlu terburu-buru mencari maklumat dari internet diet yang paling ketat untuk melegakan keinginan untuk makan. Secara semula jadi, puasa berat badan berkurangan, perut dikurangkan, dan ia seolah-olah seperti dan hilang selera makan, tetapi ini tidak begitu. Sekali lagi, badan akan berasa rasa makanan, ia akan menjadi lebih mencabar kalori untuk menyimpan pada lain mogok lapar dalam kes. Badan tidak tahu bahawa diet enam hari itu keseluruhan atau beberapa jenis. Malah, hilang selera makan perlu dilakukan secara beransur-ansur, maka ia akan memberi kesan jangka panjang. Diet - ia bukan satu pentas dan gaya hidup tertentu.

Kaedah menggalakkan selera makan

Terdapat banyak cara untuk menindas rasa lapar bukan sahaja melalui kuasa wasiat. Di kalangan mereka - herba dan pil, pemukul selera makan. Tetapi memberi nasihat penggunaan tablet, mungkin tidak akan. Adalah yang paling popular, seperti penambahan "mengawal selera makan Turboslim." Ramai yang telah mencuba, tetapi tidak banyak membantu. Tablet adalah berbahaya dalam apa jua bentuk dan mereka kos wang. Lebih baik dalam kes ini untuk menggunakan kaedah lain untuk mengurangkan selera makan di rumah.

Tetapi sejak beberapa herba kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pilihan yang baik. Herb selera makan adunan dibentangkan dalam pelbagai di rak farmasi. Ini jagung sutera, pasli dan tarragon. Keputusan yang baik juga memberi minyak aromatik pudina, kayu manis, vanila, epal. Cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan persoalan bagaimana untuk mengalahkan selera makan adalah minyak nilam. Secara umum, cuba agak beberapa alat dan memilih apa yang sesuai untuk anda.

Majlis

Jika anda tidak mahu mengambil pil dan rumput, yang tidak menjamin bahawa selera makan menurun, ia adalah yang terbaik untuk mengambil kesempatan daripada kaedah yang lebih menjimatkan. Katakan, anda boleh mengurangkan rasa lapar dengan bantuan visualisasi. Ia sudah cukup untuk menggantung gambar orang-orang yang sangat menarik dan langsing, atau sebaliknya, mengalami berat badan berlebihan - ia akan menjadi motivasi sekali lagi tidak ada.

Selalunya, apabila menarik makan, sering terganggu dengan perkara yang lebih penting. Ini mungkin berlaku di sekeliling rumah, pembersihan, rendam dalam kerja, dan, sudah tentu, sukan. Apabila anda memahami bagaimana sukar ia diberikan untuk menjalankan kilometer tambahan untuk mengekalkan angka yang cantik, masa akan datang tidak mahu makan dahsyat.

Gaya hidup yang sihat

Dan, sudah tentu, makanan yang sihat - salah satu cara yang terbaik untuk melawan nafsu makan, kerana jika peti sejuk akan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan, mereka tidak mahu makan walaupun makanan ringan, jika mereka berada di sarapan, makan tengah hari dan makan malam ... Dan yang paling penting dalam berurusan dengan selera mereka sendiri - tidak pergi membeli-belah semasa perut kosong! Lagipun, anda boleh membeli apa-apa: kerepek, gula-gula, biskut. Kerana anda mahu makan semua sekali gus, terdapat pemikiran: "Berapa lama dahulu tidak mempunyai apa-apa di dalam rumah yang enak ..." dan sebagainya. Ia adalah lebih baik untuk pergi ke kedai selepas makan, untuk membeli makanan yang sihat untuk angka, dan untuk organisma secara keseluruhan.

Tabiat Menukar - cara untuk peningkatan diri

Tukar diri dan meninggalkan tabiat buruk mereka, apa sahaja mereka berada, ia tidak mudah. Tetapi kekuatannya wasiat perlu untuk membangunkan, ia akan bukan sahaja kelihatan baik, tetapi juga memberi peluang untuk memastikan bahawa ia akan menjadi wajar walaupun dalam yang paling pelbagai bidang, bukan sahaja untuk menurunkan berat badan. Terdapat banyak kaedah bagaimana untuk melawan selera anda, hanya perlu memilih satu yang paling berkesan akan patut badan dan memberikan hasil yang dari hari pertama. Anda boleh memuaskan rasa lapar anda dengan bantuan hobi atau membeli-belah. Anda boleh membeli barang yang popular tetapi agak tidak sesuai dalam saiz - ia akan menjadi motivasi yang baik untuk mendapatkan yang lebih baik dan tidak dapat memakai mereka kepada pihak atau bercuti. Masalah dengan separuh kedua juga boleh dikaitkan dengan rupa, kerana semua orang mahu melihat di sebelah seorang lelaki rapi dalam erti. Mengurangkan selera makan anda, anda hanya boleh menang kerana ini. angka yang indah tiga puluh, empat puluh, lima puluh, enam puluh tahun - ia adalah agak mustahil, dan ini perlu bekerja pada menghormati orang lain. Hanya belajar untuk memanjakan diri anda manis tidak, dan yang benar-benar boleh mendapat manfaat.