Stepper: ulasan. Stepper untuk rumah: harga, gambar

Ramai yang percaya bahawa jurulatih utama - perkara ini adalah mahal dan menyusahkan, ia hanya sia-sia dan hanya mengambil ruang yang banyak dalam apartmen. Walau bagaimanapun, jika anda akan mengambil serius menjaga badan anda, ia adalah lebih baik untuk apabila membelanjakan wang ke atas pembelian simulator daripada sebulan untuk membayar langganan mahal ke kelab kesihatan. Di samping itu, dalam rangka lawatan ke gym ia perlu memperuntukkan masa yang tertentu. Simulator ini juga akan berada di hujung jari anda. Kelas ada di atasnya, walaupun di tempat kerja menonton rancangan TV kegemaran anda boleh dijalankan.

Pemilihan rumah

Pilihan terbaik untuk pangsapuri peluru sukan boleh dipanggil stepper a. komen pengguna mengesahkan hakikat bahawa simulator ruang ini mengambil masa lebih kurang daripada treadmill. Memihak kepada stepper boleh bercakap dan keupayaannya untuk digunakan semasa menjalankan banyak otot.

Nama peluru sukan yang berasal dari bahasa Inggeris "langkah" (langkah). Ini dapat menjelaskan intipati simulator, kerana pelajaran di atasnya meniru berjalan di atas tangga. Apabila bersenam hanya perlu seorang lelaki untuk membawa berat badan dari satu kaki yang lain. Ini akan menyebabkan simulator pedal "berjalan." Kelebihan utama lebih stepper konvensional menaiki tangga adalah bahawa senaman boleh ditamatkan pada bila-bila masa.

Keperluan untuk membeli

Menggunakan simulator-stepper, ia adalah mungkin untuk mencapai yang berikut:

- membuat anak lembu yang kuat dan badan yang menawan;

- untuk menguatkan otot paha, betis, lengan, belakang dan punggung;

- menghilangkan berat badan yang berlebihan;

- mengukuhkan sistem jantung dan saluran darah;

- meningkatkan badan.

Orang yang lebih tua juga membantu untuk digunakan stepper a. ulasan pengguna kata tentang keupayaan simulator untuk kembali seseorang aktiviti umur motor maju. pengajaran berguna pada selepas pembedahan dan penyakit. Kelas stepper mempunyai beberapa kelebihan. Pertama sekali, positif menyifatkan simulator tidak kemungkinan kemudaratan kepada sendi. Di samping itu, kesederhanaan dan kompak peralatan sukan yang membuat ia mungkin untuk dengan mudah menggunakannya di rumah.

Walau bagaimanapun, dari kajian mengenai pelangkah mesti meninggalkan orang-orang yang mempunyai masalah sendi, serta vena varikos atau obes.

Jika anda membuat keputusan untuk membeli peralatan sukan, anda akan perlu untuk membeli untuk menentukan yang mana satu versi simulator tersebut akan menjadi mungkin untuk memenuhi semua keperluan anda.

Pembinaan

Cardio membolehkan untuk mensimulasikan berjalan di atas tangga, adalah perumahan tahan dengan dua pedal, yang dilengkapi dengan alat untuk pelarasan beban. Ia juga telah membangunkan satu model dengan reka bentuk dilipat. Terdapat Stepper dengan pengembang, tuil atau landasan.

Sesetengah jenis simulator ini dilengkapi dengan mini-komputer, meter nadi, kipas angin, pendirian untuk botol dan buku-buku, serta Cardiosensor.

Banyak ciri-ciri tambahan menyediakan stepper. Ulasan kata tentang kemudahan program pelbagai terbina dalam, serta peralatan pilihan penyambungan sukan penting untuk PC biasa yang membolehkan anda untuk menyimpan keputusan dan parameter latihan. Tetapi ia adalah perlu untuk ingat bahawa menambah keselesaan ketara memberi kesan kepada kos akhir peranti.

Varieti steppers pedal jenis gerakan

Gimnasium rumah simulasi menaiki tangga, mungkin:

- klasik;

- mengimbangi;

- putar.

Dalam gerakan stepper klasik sama dengan berjalan di atas tangga. Dengan bantuan jenis ini latihan jurulatih kardio menjadi salah satu yang paling berkesan. Dari berjalan biasa sesi tersebut adalah kurang beban kesan yang dihasilkan oleh sendi lutut. Tujuan pengimbangan stepper sama seperti klasik. Namun pada pergerakan itu dilakukan dengan anjakan simulator sentroid orang yang menjalankan dari satu pihak kepada yang lain. latihan itu dikenakan sebagai tambahan untuk menekan otot betis. Mereka menyumbang kepada pembangunan rasa keseimbangan dan koordinasi motor.

Penambahan stepper putar untuk akhbar dan kaki ini mampu memuatkan lebih dan otot belakang. Pergerakan pada simulator ini menyediakan memborong badan dan menyerupai berjalan pada ski. Pedal bergerak penggunaan menyerong pada ia sedikit ke tepi. Selalunya, simulator ini digunakan oleh pemain ski untuk latihan.

Variasi pada prinsip tindakan

Pengeluar menawarkan dua pilihan simulator yang mensimulasikan berjalan di atas tangga. Pembinaan yang pertama mempunyai strok hubungan pedal yang ketat. Dalam kes ini, beban pada kedua-dua kaki pada masa yang sama perubahan. The stepper Pilihan kedua disediakan dengan pedal swing bebas. Dalam simulator apa-apa beban pada setiap kaki berbeza secara berbeza. Apabila memilih model, ia adalah disyorkan untuk membayar perhatian khusus kepada stepper simulator kedua. Ulasan pengguna menunjukkan bahawa walaupun telah berkurangan tekanan pada sendi lutut.

Ketiadaan sistem kawalan beban

Pengeluar untuk menghasilkan pelbagai model steppers. Ada yang dibuat pemasangan sistem, yang membolehkan untuk menyesuaikan beban. Keupayaan untuk mengubah suai kuasa untuk memandu pedal tidak, sebagai peraturan, dalam mini-steppers. Simulator ini adalah ideal untuk digunakan di rumah. Mini-stepper kerana kecil yang tidak memerlukan ruang yang banyak. Di samping itu, jika perlu ia boleh dengan mudah dilipat ke dalam kotak kecil. Dalam simulator ini mereka bentuk tidak kepada buhul tali. Hanya ada pedal. Oleh kerana kesederhanaan peranti mini stepper tidak dilengkapi dengan sistem yang membolehkan untuk menyesuaikan beban. Antara ciri-ciri tambahan ia hanya menyediakan kaunter pedometer. Sesetengah model dilengkapi dengan expander, yang membolehkan untuk berkembang di dalam lengan selari.

Kelebihan utama seperti stepper terletak pada kompak itu. Simulator ini boleh dikeluarkan dengan mudah di bawah katil atau sofa. Dengan kos juga menarik pembeli mini stepper. harga yang agak rendah. Dia adalah dalam julat 2800-5000 Rubles.

Peranti dengan sistem kawalan beban

Pembelian boleh menjadi lebih berfungsi dan peralatan sukan. Ia akan membentangkan peluang untuk memuatkan kawalan. Pembeli sering memilih stepper ini. Ulasan pengguna mencadangkan kemudahan yang ada padanya peluang tambahan penetapan pekerjaan masa dan kadar padang, menentukan panjang jarak yang dilalui dan bilangan kalori yang dibakar.

Pada stepper sistem beban dikawal dilengkapi dengan alat kawalan jauh dan handrails. Ini ketara meningkatkan saiz peranti. Berhubung dengan kereta api, mereka pasti akan membuat ia mungkin untuk tidak hilang keseimbangan semasa latihan. Walau bagaimanapun, ia tidak steppers perlu tanpa pemegang diskaun. Kes-kes kecederaan semasa latihan pada mereka masih belum ditetapkan.

A steppers lebih mahal dilengkapi dengan elektronik. Ia boleh menjadi komputer. Dalam steppers mahal ia adalah mungkin untuk memasang beberapa program latihan, mengikut yang berubah secara automatik dimuatkan. Dalam sesetengah model, pengilang dan menyediakan satu lagi ciri tambahan. Ia terletak pada kemungkinan pemasangan sendiri program individu. steppers harga dengan julat beban laras 5-50.000 Rubles.

Ciri-ciri tambahan

Stepper untuk rumah dipilih mengikut pilihan mereka sendiri dan ketebalan dompet itu. Walau bagaimanapun, peranan utama dalam peranti pemilihan perlu memainkan ia mengandungi kedua-dua ciri-ciri asas dan lanjutan.

Apa yang sepatutnya menjadi mesin senaman terbaik stepper? Ulasan pengguna mencadangkan membeli peranti dengan terbina pengembang. Ini akan memaksimumkan kaki beban, belakang dan lengan. Ia juga dinasihatkan untuk memberi perhatian kepada kemungkinan menyesuaikan ketinggian peralatan sukan. Fungsi ini akan menetapkan shell, walaupun penyelewengan tingkat didapati.

kriteria pemilihan tambahan

Sebelum membeli simulator akan perlu untuk menentukan saiz dan fungsi yang dikehendaki. Ulasan pengguna mencadangkan membeli mudah mini stepper sekiranya tugas utama beliau akan menjadi pengukuhan keseluruhan badan. Mengadakan peruntukan bagi penggunaan teknik yang berbeza, anda akan perlu untuk membeli peranti dilengkapi dengan kawalan perisian untuk pembangunan otot dipertingkatkan. Dalam kes itu, jika stepper juga akan menikmati pelbagai orang, ia adalah yang terbaik untuk memilih model yang membolehkan anda untuk menyesuaikan panjang langkah anda.

Pengambilalihan

Membeli stepper treadmill boleh menjadi di kedai khusus. Mereka menawarkan peralatan sukan dan pelbagai vendor di Internet.

Kos data peralatan sukan bergantung kepada model dan boleh berkisar 40-200.000 dolar. Selain simulator adalah disyorkan untuk membeli berat. Mereka akan membuat latihan lebih berkesan.

Dalam sukan kedai menawarkan peralatan pelanggan sukan dari banyak pengeluar yang berbeza. Salah satu yang paling popular adalah syarikat "Torneo" itu. jurulatihnya menggabungkan reka bentuk yang cemerlang, berkualiti tinggi dan harga yang berpatutan. Peranti dihasilkan menggunakan teknologi terkini. Ini menjadikan mereka tahan lama dan boleh dipercayai. Stepper "Torneo" membolehkan anda untuk melatih glutes dan otot kaki dengan berkesan. peralatan sukan agak realistik menyerupai berjalan di atas tangga, dipercayai untuk digunakan dan berfungsi. teknologi CardioLink kerana dibangunkan oleh pakar-pakar syarikat itu, untuk melibatkan diri dalam apa-apa stepper yang selesa dan mudah. Di samping itu, peralatan ini mempunyai ciri-ciri kompak itu. Stepper dengan mudah boleh diletakkan di dalam kabinet.

Mungkin anda berminat untuk model yang paling kos efektif. Kemudian membeli simulator mekanikal berikut. Ia adalah reka bentuk yang mudah yang tidak mempunyai mini-komputer. steppers lebih mahal - elektronik. Ia direka dengan mengawal senaman mini-komputer. Peranti ini membolehkan anda untuk mengambil kira masa, kalori dan langkah-langkah, serta beban. Dengan senaman stepper, tidak syak lagi, akan menjadi yang paling berhasil.

Pada masa ini sangat popular di kalangan pengguna kerana ianya kardio Kettler Montana. Kelebihan utama stepper ini adalah kompak itu. Beliau dengan mudah dilipat. The Kettler Montana dipasang ialah kardio lengkap. komputer kecil stepper ini, yang mendapat kuasa dari bateri konvensional, memaparkan enam parameter asas. Terutama menarik pengguna fungsi kadar jantung. Apabila beban stepper berlebihan sendiri memberi amaran kepada pemiliknya bahawa ia adalah masa untuk berehat. Model ini direka dengan pedal swing bebas, yang merupakan satu kelebihan peranti. Berat pengguna yang maksimum adalah seratus sepuluh kilogram. Kos stepper Kettler Montana adalah sedikit lebih daripada lima ratus dolar.

Antara mini peluru adalah model HS-5023 jenama HouseFit yang paling popular. Simulator ini adalah sesuai untuk rumah latihan. Terutamanya pembeli gembira harga, yang mana adalah dalam lingkungan 1,800 hingga 3,500 Rubles. Antara steppers klasik kos rendah berkenaan model ini sebagai Stingray ST-7707.

Kelas

Yang ingin kesihatan seseorang, kita tidak pernah berfikir tentang hakikat bahawa tidak kehendak kita menjadi kenyataan, jika orang tidak memiliki apa-apa yang akan lakukan untuk ini. Penyakit dalam masyarakat moden sering timbul akibat imobilitas. Menghilangkan banyak masalah akan Stepper, selepas berjalan menaiki tangga, yang dia meniru, pada setiap masa dianggap bermanfaat untuk jantung dan saluran darah, sistem pernafasan, otot dan sendi kaki.

Untuk terlibat dalam simulator ini adalah mudah. Anda hanya perlu meletakkan kaki anda di atas pedal dan mula berjalan, memindahkan berat badan dari anggota badan ke anggota badan. Untuk mendapatkan kenikmatan maksimum dan manfaat tips mudah perlu diikuti:

- tidak ketegangan tangan anda berbaring di atas pagar;

- mendalam dan bernafas sekata;

- mematuhi saiz langkah yang sebenar.

Sebelum memulakan senaman yang disyorkan untuk melakukan memanaskan badan dan baik memanaskan badan. Menyediakan otot tidak akan menghulurkan mereka dan tidak cedera. Latihan boleh bermula dalam tempoh satu jam selepas pengambilan, dan tidak kurang daripada 2 jam sebelum tidur. Akhir kelas harus licin dan mengambil tempat semasa peralihan dari pesat perlahan. Dalam kes ini, badan secara beransur-ansur datang ke negeri biasa.

Tempoh latihan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit untuk satu hari. Secara beransur-ansur, tempoh pekerjaan diselaraskan untuk 40 minit. Supaya anda boleh berlatih tiga kali seminggu.

beban secara beransur-ansur menambah hanya selepas daya tahan otot jauh diperkukuhkan dan menjadi. Jika stepper ini dilengkapi dengan ukuran nadi dan kiraan kalori yang dibakar, anda betul boleh merancang pelajaran.

otot manusia dapat dengan cepat menyesuaikan diri dengan beban membosankan. Itulah sebabnya mereka disyorkan sering "kejutan", memperkenalkan kepelbagaian ke dalam urutan dan intensiti latihan. Walaupun latihan yang akan menjadi lebih menarik, jika anda datang untuk melaksanakannya secara kreatif (berkurang dan meningkatkan tempo, pelbagai gerakan dan tempoh). Dalam kes ini, stepper untuk otot-otot punggung dan adalah alat yang sangat berkesan. Allah menghapuskan berat badan yang tidak perlu, menyesuaikan angka itu, dan juga meningkatkan kesihatan.