Nasihat Bad: 9 cara untuk memusnahkan kehidupan dan kesihatannya

cara yang sihat untuk membawa tidak begitu mudah, terutamanya jika anda cuba untuk mengambil maksimum daripada kehidupan. Tetapi jangan buang semua yang anda suka begitu banyak, demi beberapa tahun tambahan hidup? Kami mengumpul tabiat beberapa yang menjamin anda hidup tidak berpuas hati dan pendek.

1. A menaiki mesin

Malah senaman yang jarang berlaku boleh mengurangkan risiko apa-apa masalah yang anda sendiri telah dicipta, jadi berhenti menggunakan masa untuk berjalan. Jika anda perlu membeli-belah berdekatan - pergi ke sana dengan pengangkutan awam. Tiada tempat letak kereta untuk kereta anda? Ia adalah lebih baik untuk menunggu selama satu jam sebelum seseorang menghalau, dan dalam mana-mana tidak cuba untuk meletakkan kereta lebih daripada 10 langkah dari pintu masuk ke kedai.

Berhenti menggunakan tangga - angkat akan menyelamatkan kamu dari sebarang tekanan dalam hidup anda. Kemungkinan besar, ini akan membantu anda mendapatkan gangguan kemurungan dan berat badan berlebihan, yang membawa kepada masalah jantung.

2. Little tidur

Cara yang paling penting untuk merosakkan kesihatan anda - tidak mendapat tidur yang cukup sentiasa. Pastikan anda pergi ke sehingga pukul 2 pagi, sebaik-baiknya selepas snek malam padat. Juga meletakkan lima penggera untuk 6 pagi hingga dijamin tidak berehat dan berasa dahsyat sepanjang hari.

3. wasap sebagai lokomotif

Jika anda merokok - anda sudah berkelakuan ke kubur awal. Dan jika anda masih tidak merokok - mengapa tidak bermula sekarang? Dengan rokok anda bukan sahaja kuat kehendak untuk mendedahkan diri mereka kepada risiko kanser paru-paru, tetapi juga meningkatkan kemungkinan kanser jantung, penyakit perut, dan juga masalah penglihatan.

Drug 4. Eksperimen

Jika anda berfikir bahawa rokok masih membunuh anda dengan cepat - mula bereksperimen dengan bahan-bahan. Memberitahu diri anda bahawa anda bukan seorang penagih dadah - hanya anda cuba. Bergantung kepada apa yang ia akan mengambil - anda mempunyai risiko kematian berlaku dan awal. Anda akan menemui masalah dengan badan dan gangguan mental yang teruk - satu set besar bagi mereka yang mahu memusnahkan hidupnya.

5. minum biasa

Cuba untuk cara undang-undang untuk mencederakan diri mereka sendiri - alkohol. Pastikan anda mendapatkan rawatan yang paling tidak bertanggungjawab. Kehilangan memori anda, anda mengalami mabuk menangani muntah. Dalam jangka masa panjang anda mempunyai masalah dengan hati, penglihatan, dan, sudah tentu, ia membawa cukup cepat mati.

6. Makan makanan segera

Tabiat memerlukan snek - menggunakan sebanyak mungkin makanan lemak tepu. Mereka sangat baik menyumbat arteri anda dan menyebabkan penyakit jantung. Mengambil sesuatu yang tidak memerlukan masa yang lama untuk mengunyah, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pastikan untuk memilih apa yang mengandungi banyak kalori untuk mendapatkan berat badan dengan cepat.

7. buah-buahan dan sayur-sayuran Elakkan

Adakah anda tahu bahawa sayur-sayuran dalam hamburger anda daging lebih mahal? Melepaskan penggunaan makanan tumbuhan, membebaskan ruang dalam peti sejuk yang digunakan untuk kedai bir. Yang kurang lemak yang anda makan - semakin besar kemungkinan bahawa anda sakit kerana kanser, menjadi gemuk dan akan mengalami masalah jantung.

8. Stop pergi ke doktor

Untuk semua penyakit anda kekal tidak dapat dikesan seberapa lama yang boleh - tidak pergi ke doktor dengan mana-mana gejala membimbangkan. Semakin sukar anda menarik masa - lebih cepat penyakit ini kecil akan berkembang dan dapat membunuh anda.

9. tekanan Simpan

Pastikan bahawa anda agak bekerja terlalu keras, anda merasa tidak berguna dan berada di ambang. Dalam kombinasi dengan kaedah lain - anda menala halus badan anda untuk memastikan bahawa ia tidak lagi mungkin untuk beroperasi lebih cepat.

Dan berapa banyak tabiat dari senarai anda sudah mempunyai?