8 perkara kesihatan yang akan membuat hidup anda lebih menyeronokkan

Jun - masa yang tepat untuk mencapai matlamat anda berhubung dengan kesihatan mereka sendiri dan kecantikan, serta pembentukan tabiat yang akan meningkatkan kualiti hidup. Jadi, anda telah berjaya melakukannya sebagai cekap yang mungkin, kami telah berkumpul beberapa aksesori penting yang bernilai memberi perhatian kepada.

pelindung matahari 1. Mineral

Pada 2019 tidak lagi perlu bercakap tentang kepentingan pelindung matahari, terutamanya kerana ia adalah perlu untuk memohon sepanjang tahun, walaupun anda tinggal di bandar sentiasa mendung. Tahun ini, kami cadangkan anda cuba krim berasaskan minyak mineral, yang besar bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif atau kecenderungan untuk jerawat.

2. berus Kering

Seorang kekasih seluar pendek dan skirt pendek sudah diketahui bahawa urutan berus kering membantu untuk teliti terkelupas kulit kaki, untuk menyediakan mereka untuk menyeimbangkan tan, serta menghilangkan limfa yang terkumpul, menyebabkan selulit. Kepada apa-apa prosedur yang tidak memerlukan banyak masa atau syarat khas - hanya menghidupkan siri TV kegemaran anda, duduk dan perlahan-lahan mengurut dalam gerakan membulat pada kulit. Hanya 5-10 minit sehari, dan anda rasa keletihan akan hilang dari badan anda.

3. Bermakna selepas samak

Walaupun anda tidak lupa untuk memakai sebelum meninggalkan kulit anda dengan pelindung matahari, ia adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa tempoh sah adalah penunjuk terhad SPF. Dalam carta anda dipenuhi tidak dapat mencari masa untuk itu untuk mengemaskini perlindungan, jadi ia masuk akal untuk berfikir tentang cara-cara yang akan membantu memulihkan kulit selepas selaran matahari. Dan ia bukan hanya bagaimana untuk berurusan dengan luka bakar, tetapi juga untuk menetapkan tan, memulihkan kelembutan kulit dan kelancaran. Jangan ada yang salah untuk berkembang aloe vera rumah bersahaja, atau membeli gel kosmetik menenangkan berdasarkan ia. Juga, dalam beg tangan anda mesti mengambil minyak kelapa tempat.

Jika anda bimbang tentang kesan-kesan negatif daripada sinaran UV pada kulit, tetapi masih mahu mempunyai tan yang indah di seluruh badan, yang juga membuat anda visual langsing - mencari samak berkualiti. Tanda mengenai kajian semula, yang akan membantu untuk memahami sama ada ini meninggalkan jalur krim dan tempat, dan menikmati cahaya kulit licin.

4. botol dengan air

Musim panas ini, kami cadangkan anda mengubah suai tabiat dan mengambil tidak hanya sedikit air bersih, dan minuman ringan daripada buah beri, hirisan buah-buahan tropika, halia dan pudina. Mencari botol khas dengan penapis, dari mana ia adalah mudah untuk minum dan mudah untuk bilas.

Jangan lupa juga untuk membeli tiub logam khas untuk kegunaan pelbagai, untuk benar-benar meninggalkan dikeluarkan dalam plastik kafe. Ia adalah sempurna dan kopi anda, buah-buahan dan air, dan juga teh, apatah lagi hakikat bahawa jerami membuat apa-apa minuman rasa lebih baik.

5. Bermakna untuk penjagaan faraj

Mari kita bersikap jujur, vagina anda pada musim panas adalah sangat berisiko, kerana anda sering perlu berpeluh, memakai pakaian mandi basah dan walaupun jatuh di bawah draf penghawa dingin. Menjaga cara kesihatan wanita khas anda menormalkan keasidan faraj, - gel intim atau tisu. Menonton untuk memastikan bahawa komposisi mereka bukan ejen bersabun agresif. Dalam rutin seks mereka juga adalah wajar untuk menambah pelincir baru, kerana pelinciran semulajadi tidak boleh terlepas pada musim panas. Ini boleh menjadi sebab untuk eksperimen baru dan mencari seks luar biasa menimbulkan untuk malam panas.

Probiotik 6.

Probiotik adalah penting untuk usus anda selama setahun, tetapi pada musim panas keadaan sistem pencernaan patut dijaga penting. Anda secara tidak sengaja boleh menelan air di laut atau di kolam renang, makan shawarma terlalu berminyak, merumitkan proses mencerna sejumlah besar produk tenusu seperti ais krim, dan pasti tetap akan minum koktel beralkohol. Semua faktor-faktor ini mungkin terbukti memudaratkan bakteria baik dalam usus anda, supaya penggunaan bahan tambahan khas dengan probiotik boleh membantu untuk mengembalikan keseimbangan.

7. Sukan kasut

Ia tidak mungkin bahawa anda suka berjoging pada waktu pagi, tidak pernah skip yoga dan pergi pada waktu petang pada latihan berat badan. Tetapi pada musim panas anda benar-benar sekurang-kurangnya buat sementara waktu perlu berubah kepada mempunyai tabiat berjalan dalam kasut sukan. Menggunakan mana-mana masa lapang: 15 minit rehat tengah hari, 20 selepas akhir hari atau kanan sebelum tidur.

Nasib baik, kini menjadi tren sukan-bergaya, jadi anda boleh dengan mudah menggabungkan kasut baru dengan tapak tebal, walaupun dengan pakaian dan skirt. Jangan melepaskan peluang untuk menjadi sedikit lebih cergas dan sihat - kerana ia tidak perlu untuk menjadi peminat kecergasan.

8. Produk Proprietary

Pada musim panas lebih mudah untuk membeli buah-buahan segar dan sayur-sayuran, terutamanya jika berhampiran dengan rumah anda adalah pasaran yang besar. Selain itu, kini anda boleh tumbuh makanan sihat sedikit seperti di rumah, walaupun ruang yang tidak banyak. Menguruskan taman sayur-sayuran pada jendela, mengambil benih bertujuan untuk periuk dalaman: rempah, lada dan juga buah delima kerdil.

Apa yang kamu berubah dalam jadual biasa anda untuk musim panas?