Yang ada di musim alahan

Menjelang akhir musim panas alahan debunga mungkin menjadi lebih teruk, dan juga orang-orang yang secara senyap-senyap mengalami mekar pada musim bunga, kadang-kadang ada hidung berair, hidung tersumbat dan gatal-gatal pada kulit. Mengelakkan ini sukar, kerana benih hampir berat boleh dengan mudah masuk ke dalam sinus, paru-paru, dan mata. Sebagai langkah berjaga-jaga, doktor mencadangkan menggunakan bukan sahaja antihistamin, tetapi juga untuk mengubah diet. Heroine mengambil beberapa produk yang perlu menambah diet anda jika akhir-akhir ini anda bersin dan batuk lebih daripada biasa.

Kunyit

Jika anda tidak minum rempah ratus latte di Starbucks, anda terlepas banyak manfaat kunyit, yang terkandung di dalamnya. Curcumin - kimia keradangan yang menghalang tindak balas alahan dan pelepasan histamine. Ia adalah mudah untuk menambah kepada hampir mana-mana resipi setiap hari. Dengan cara ini, dengan hitam lada kunyit diserap lebih baik, jadi untuk mempelajari kombinasi baru dalam hidangan biasa.

Tuna

Jenis-jenis lemak ikan seperti tuna kaya dengan omega-3 asid lemak, yang merupakan satu kelebihan yang sangat penting dalam memerangi alahan. Mereka membolehkan anda untuk mengurangkan tahap keradangan supaya jika anda mengambil sekurang-kurangnya dua hidangan tuna seminggu, tahap reaksi alahan hampir dikurangkan ke tahap minimum.

Nanas

sumber bromelain nanas merupakan enzim yang mampu mengurangkan bengkak dan hidung reaksi alahan seperti asma. Jika anda tidak dapat mencari segar - patut dan tin, dan ia boleh menambah kepada botol air anda, koktel dan salad.

Bow

Walaupun anda mempunyai kanak-kanak tidak tahan dengan rasa bawang, ia masih bernilai menambah kepada hidangan anda walaupun untuk tempoh yang singkat, untuk menghadapi alahan. Ia mempunyai quercetin yang - flavanoid yang mengandungi antioksidan yang bertindak sebagai antihistamin semulajadi. Ia menghalang penghasilan sebatian yang mencetuskan reaksi alahan badan anda

makanan ditapai

Penyelidikan keluar sejak beberapa tahun kebelakangan ini yang menunjukkan hubungan yang kuat antara flora usus dan sistem imun. Lebih banyak anda makan makanan yang menggalakkan penghadaman, lebih cenderung keradangan anda akan berkurangan. Anda boleh mula menambah makanan diperam untuk hidangan kegemaran anda - sebagai contoh, sauerkraut, kimchi dan yogurt. Oleh kerana sifat-sifat probiotik produk-produk ini, anda boleh mengurangkan apa-apa reaksi alahan dan berjaya bertahan musim.

Ambrosia

Campuran enzim, madu, madu, debunga dan lilin sering dijual sebagai ubat untuk demam hay, jika tidak dipanggil alahan. Menurut penerbitan mengenai ResearchTrusted Source, debunga menyediakan anti-radang, tindakan anti-kulat dan anti-mikrob. Dalam satu kajian haiwan, debunga walaupun menghalang pengaktifan sel-sel mast - iaitu, hampir alahan predovraschala secara umum. Ia adalah penting bahawa produk ini telah dihasilkan di kawasan anda dan bahawa ia mengandungi debunga yang sama yang anda alah. Untuk menambah kepada diet anda, anda boleh mula menambah debunga dalam yogurt atau bijirin.