Kelebihan mandi sejuk

• Kelebihan mandi sejuk

Tidak ramai yang berani boleh memanjat di bawah air berais. Mengapa penyeksaan diri, kita adalah, selepas semua, kita hidup dalam dunia moden! Tetapi manfaat daripada mandi sejuk benar-benar sukar untuk harga yg terlalu tinggi.

Ingin menurunkan berat badan? Tidak berpuas hati dengan keadaan kulit? Rambut gugur? perasaan cukup maaf untuk diri sendiri, cuba mandi sejuk. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Hipotesis, membuktikan bahawa walaupun mandi sejuk membantu dengan kemurungan yang teruk. Meningkatkan tumpuan, meningkatkan produktiviti - supaya anda masih di sini? Cepat ke bilik mandi!

Konsentrasi

Pancuran mandian sejuk pertama literal dilanggar. Anda tegang, menunggu, penderitaan - apabila akan penyeksaan ini. Ia adalah mustahil untuk berfikir tentang apa-apa selain daripada "mandi sejuk". Yang pertama 15 saat regangan seperti selama-lamanya. Tetapi kemudian mula sesuatu yang menarik: tumpuan beralih kepada sensasi tertentu. sejuk yang dilihat semata-mata sebagai satu fenomena biasa, pernafasan dipulihkan, otot berehat. Ketiadaan pemikiran dalam fikiran membantu kita untuk memahami bagaimana untuk benar-benar berasa badan. Ini keadaan kepekatan dikekalkan walaupun selepas jiwa - pada akhir maraton tujuh hari anda keluar tenang air dan dikumpulkan.

Motivasi

Satu mandi panas adalah santai. Sejuk - membawa kepada kehidupan. Selepas apa-apa permulaan hingga ke hari ini semua yang lain dilihat menyangkanya perkara kecil: yang paling sukar berakhir. Dan itu, cukup aneh, motivasi untuk eksploitasi lanjut. Tiba-tiba memutuskan untuk tidak untuk minggu untuk menangguhkan hari yang akan datang.

akan kuasa

Hari kedua akan kira-kira penyeksaan yang sama seperti yang pertama. Tetapi untuk log masuk ke dalam air sejuk akan menjadi lebih sukar. Badan sudah tahu apa yang menanti beliau dan menentang "tidak perlu" beban. Kami perlu menyambung kuasa kehendak - jika masalah anda adalah dalam ciri-ciri ini, mandi sejuk pada waktu pagi boleh menjadi sejenis simulator.

mood buruk

Mungkin kemudian segala-galanya dalam kepekatan yang sama. mandi sejuk menghalang tergelincir ke kedalaman renungan, apabila seseorang berulang kali ponders tindakan masa lalu. Kemurungan sering mencetuskan gaya hidup tanpa tekanan fisiologi tertentu. Tubuh manusia tidak dibuat untuk katil panas dan gaya hidup percutian, kita benar-benar tidak mempunyai beban yang cukup.

Keputusan Sukan

Ideal untuk bergabung dengan mandi sejuk latihan olahraga. Penyelidikan Persatuan Amerika Fisiologi dan Perubatan telah menunjukkan bahawa air sejuk membantu otot adalah lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan tekanan. Selain itu, selepas latihan mandi sejuk akan membantu memulihkan dan otot bekerja terlalu keras.