Bagaimana untuk membalut betul tangan balutan pergelangan tangan

Dalam mana-mana sukan, terdapat satu set tertentu peluru, yang melindungi atlet daripada kecederaan. Dan apa yang perlu bercakap tentang seni mempertahankan diri? Terdapat Perlindungan yang diberikan kepada peranan utama. Ia topi keledar, sarung tangan, pembalut dan sebagainya. D. Itulah bagaimana untuk membalut betul balutan pergelangan tangan tangan dan untuk apa yang perlu dilakukan akan dibincangkan dengan lebih lanjut.

Mengapa kita memerlukan pembalut

Jadi, apakah pembalut dan mengapa mereka terasa bahang di tangan. Fungsi utama pembalut - adalah untuk melindungi berus dan sendi beliau daripada kerosakan. Ini boleh difahami, kerana daya impak semasa latihan mencapai beberapa ratus kilogram dan beberapa sarung tangan untuk melindungi tidak mencukupi, jadi tahu bagaimana untuk membalut balutan tangan pergelangan tangan atlet akan mempunyai. Mereka ketara melembutkan tamparan, tetapi, dalam mana-mana, tangan bersarung getah dikunci cukup ketat dan risiko kecederaan yang tinggi. Tidak hairanlah patah tulang metacarpal dipanggil kecederaan tinju profesional. Pembalut dengan pasti menetapkan tulang carpal dan sendi dalam kedudukan yang betul, ditambah atlet penumbuk lebih ketat dikunci dalam tinju sarung tangan, hampir membuat dengan satu beliau. Disebabkan risiko ini kerosakan dapat dikurangkan. Satu lagi kelebihan menggunakan pembalut adalah hakikat bahawa penumbuk menjadi lebih mampat dan kekuatan kesan amat meningkat.

pembalut Pemilihan

Terdapat banyak pembalut yang berbeza, berbeza dalam harga, bahan yang panjang, lebar, keanjalan dan banyak faktor lain. Mari kita cuba untuk memahami kepelbagaian ini. balutan panjang pergelangan tangan boleh menjadi 2.5, 3 meter atau lebih. panjang dipilih secara individu bergantung kepada saiz atlet tangan dan di mana penggulungan kaedah yang dipilihnya. Segera ia tidak mengatakan bahawa anda tidak perlu memilih pembalut pendek. Lebih baik untuk melakukan beberapa giliran tambahan, daripada berus fix buruk dan tiada lebih masa untuk menyesal.

Perkara seterusnya: pembalut adalah anjal dan tidak anjal. Angin pembalut lebih mudah daripada biasa. Mereka lebih sesuai dengan selesa ke pergelangan tangan, dan untuk menghadapi mereka akan dapat walaupun orang baru. Tetapi ada pembalut dan keburukan itu. Tidak mengetahui bagaimana untuk membalut balutan tangan pergelangan tangan, ia adalah sangat mudah untuk mencubit tangan anda yang akan menjejaskan latihan dan kesejahteraan atlet. pembalut bukan elastik mempunyai kelemahan ini. Sudah tentu, anda boleh picit tangan dan mereka anda, tetapi dalam proses penggulungan atlet adalah lebih mudah untuk berasa tahap ketegangan dan untuk mengawalnya. Bagi bahan, maka akan ada kapas optimum, kerana ia adalah baik bernafas, membolehkan kulit untuk "bernafas" dan menyerap peluh lebih baik. Ia biasanya diperbuat daripada kain kapas pembalut bukan elastik.

Serta pembalut tangan pergelangan tangan wrap

Jadi, kita pergi ke proses penggulungan pembalut. Terdapat banyak cara dan pilihan, tetapi perkara utama untuk memahami prinsip. Tidak perlu membuta tuli ikut mana-mana fesyen tertentu. Tugas pembalut - Perlindungan tangan. Mota cara yang anda selesa, mudah, sudah tentu, ia tidak kelihatan berantakan. Prinsip umum bagaimana untuk menggulung balutan pergelangan tangan berikut: gelung pembalut dipakai pada ibu jari, kemudian melalui belakang sawit untuk pembalut pergelangan tangan melimpah. Ia adalah skeins beberapa, bilangan yang memilih sendiri berdasarkan panjang pembalut dan bahan dari mana ia dibuat. Anda boleh kemudian, membungkus bersama ibu jari, membuat beberapa pusingan melalui sawit. Adalah penting bagi setiap pusingan berikutnya tanda 50% lebih tinggi daripada yang sebelumnya, dan boleh terus melalui pergelangan tangan untuk membalut setiap jari seterusnya, dan kemudian melakukan giliran sekitar sawit. Anda boleh ganti penggulungan setiap jari, dan kemudian pulih sawit. Ia bergantung kepada atlet bagaimana mudah.

Melengkapkan proses membungkus anda perlu beberapa pusingan pergelangan tangan, turun ke siku. Seperti yang telah disebutkan, setiap pusingan berikutnya separuh datang kepada sebelumnya, dan pada akhir balutan ditetapkan Velcro. Walau bagaimanapun, terdapat pembalut yang mempunyai kaitan, tetapi mereka adalah amat jarang berlaku dan agak tidak selesa, jadi untuk bercakap tentang bagaimana untuk mengikat betul yang balutan pergelangan tangan, kita tidak akan.

Kesilapan Starter

Bagi mereka kesilapan yang membolehkan pemula hendaklah terlebih dahulu termasuk pembalut pembalut sangat ketat. Akibatnya, tangan ditekan, kebas, atlet merasakan ketidakselesaan yang semakin meningkat, tangan mula menggeletar. Secara umum, tidak ada tempat untuk bersenam. Seburuk atlet, tidak tahu bagaimana untuk menggulung pembalut tinju dibalut dengan ketat cukup kerana apa pembalut mula sesat ke dalam lipatan, jika tidak untuk berehat dan turun. Jika strok adalah lebih kurang dibangkitkan, tangan, dalam kes ini, sudah tentu, sukar untuk memecahkan, tetapi untuk menggosok kulit boleh kadang-kadang darah.

pembalut Storage

Pembalut setelah selesai latihan adalah perlu untuk mengeringkan dan tidak hanya membuang mereka dalam longgokan dan perlahan-lahan merebak dan ia adalah wajar untuk menggantung. Selepas pengeringan, pembalut luka ketat dan disimpan di dalam borang ini. Dari semasa ke semasa, mereka perlu dibasuh, supaya sentiasa berendam peluh, pembalut boleh menjadi sumber alahan kulit dan juga beberapa penyakit radang. Cuba untuk mengekalkan balutan sentiasa kering, bersih dan perlahan-lahan gunakan jalan raya.