Bagaimana untuk memilih diri sendiri dan tidak takut untuk menjadi buruk - menasihati Julia Bays

keinginan untuk menjadi baik untuk semua orang dan membuat orang gembira - itu sendiri yang baik, tetapi dalam beberapa kes adalah hanya tanda-tanda masalah yang lebih mendalam dan dikaitkan dengan realistik harga diri. Wanita tanpa perlawanan bersetuju dengan segala-galanya yang mereka dikehendaki untuk berbuat demikian, untuk rasa diterima oleh masyarakat. Walau bagaimanapun, mereka lupa apa yang mereka mahu lakukan, dan tidak merasa benar-benar gembira. Heroine bertemu layfkouchem dan penceramah motivasi Julia Bays, yang memberitahu bagaimana untuk berurusan dengan bebas masalah, mengambil ketidaksempurnaan anda dan untuk menghilangkan kompleks seorang murid yang cemerlang.

Julia Bays - isteri gembira, ibu dan 3 kanak-kanak pengembara. Dia tinggal di Sevastopol, Berlin dan Marbella, hari ini Julie belajar di Moscow pada jurulatih standard antarabangsa dan memilih kehidupan impian anda - untuk membantu orang ramai untuk berurusan dengan kompleks, pemikiran negatif, ketakutan dan rasa tidak puas hati yang kronik. Julia percaya bahawa setiap orang harus percaya pada diri sendiri dan membuat keputusan terutamanya berdasarkan kepercayaan peribadi mereka dan nilai-nilai.

Bagaimana anda tahu yang anda berikan pada diri mereka sendiri dan cuba untuk menggembirakan semua orang?

1. sentiasa bersetuju dengan semua

Mendengar pendapat orang lain, walaupun anda tidak bersetuju - kemahiran sosial yang baik, yang membantu untuk emosi hidup dalam masyarakat moden. Tetapi bersetuju dengan semua untuk memudahkan - kemudian menurunkan nilai pendapat mereka sendiri, untuk memberi orang satu lagi sebab untuk dimanipulasi dan mengabaikan kepentingan anda.

2. Adakah anda rasa bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain

Cuba untuk membuat semua orang gembira di sekitar tanpa syarat dan memenuhi permintaan mereka - adalah pemurah toksik. Keyakinan dalam kes ini berdasarkan sepenuhnya kepada kelulusan orang lain, menunjukkan bahawa harga diri yang rendah. Keinginan untuk memudahkan dan untuk meletakkan keperluan mereka di hadapan orang lain ditentukan oleh rasa takut jika bersendirian atau untuk melihat diri mereka sebenar, kerana maka ada peluang untuk menghadapi kebenaran yang tidak menyenangkan.

3. Sering meminta maaf

Jika anda sentiasa meminta maaf, walaupun apa yang tidak boleh lakukan - sebenarnya, anda memohon maaf atas kewujudan mereka. Dari masa ke masa, mengambil berat tentang perasaan dan kehendak orang lain bukan sahaja menjejaskan sempadan peribadi anda, tetapi juga keupayaan untuk memimpin normal kehidupan, bahagia.

4. Tidak untuk membina sempadan peribadi

Jika anda tidak boleh menolak untuk rakan-rakan yang sentiasa meminta untuk meminjam wang, atau takut untuk berkata-kata, apabila saudara-mara campur tangan dalam kehidupan anda, maka anda tidak faham di mana ia berakhir lingkungan pengaruh orang lain dan wilayah peribadi bermula. Ketidakupayaan untuk mempertahankannya secara beransur-ansur memusnahkan hidup anda. Apabila anda membenarkan orang lain untuk menyerang angkasa anda, anda memiliki mengaburkan sempadan, yang mana anda tidak boleh pergi.

5. rasa bersalah jika seseorang itu marah dengan anda

Kemarahan, kekecewaan atau kemarahan di pihak yang lain masih tidak bermakna anda telah melakukan sesuatu yang salah. Anda datang ke dalam dunia ini, bukan untuk menepati jangkaan orang lain. Tetapi jika anda tidak boleh perut idea bahawa seseorang itu tidak senang dengan anda, anda lebih cenderung untuk menjejaskan nilai-nilai mereka dan kesihatan mental. Manakala harga diri anda bergantung kepada pendapat orang lain, anda akan merasa baik, hanya mendapat kelulusan.

Bagaimana untuk keluar dari keadaan ini?

1. Realize yang anda mempunyai pilihan

Jika anda berasa tidak selesa apabila seseorang meminta anda untuk mendapatkan bantuan, tetapi anda telah menggariskan rancangan lain atau anda hanya tidak mahu untuk melakukan ini, jangan panik. Hanya ingat bahawa anda sentiasa mempunyai pilihan dan keperluan anda perlu sentiasa menjadi keutamaan.

Lembaga Julia Bayangkan anda api di dalam terang. Apabila anda melakukan apa yang anda suka, ia inflames, ia menjadi orang lebih cerah dan hangat sekitar. Apabila dikenakan kepentingan mendapat banyak berlaku kepada burnout. kehidupan emosi anda berakhir, terdapat kemarahan, ketakutan, dan kekurangan tenaga.

2. Menetapkan keutamaan anda

Mengetahui keutamaan dan nilai-nilai anda akan membantu anda dalam masa untuk menyelesaikan perbualan, apabila orang tidak mendengar kepada anda untuk masa yang lama dan mendesak mereka sendiri. Jika anda mula ragu-ragu, tertanya-tanya apa perkara yang paling penting, dan mengikuti jalan anda untuk anda.

Julia Board: Kita sering berfikir dan bermimpi tentang satu perkara, walaupun terpaksa melakukan apa yang kita telah memutuskan untuk ibu bapa atau keluarga.

Cuba untuk membina pemasang dan keutamaan, yang tidak akan berdasarkan konsep "perlu" atau "perlu". Segala-galanya perlu menyeronokkan, dan untuk manfaat pembangunan mereka sendiri.

3. Jangan tergesa-gesa untuk mengatakan "ya"

Apabila seseorang meminta anda untuk mendapatkan nikmat, ia adalah ok untuk mengatakan bahawa anda perlu berfikir tentang. Ini akan membolehkan masa untuk melihat jika anda boleh membuat komitmen. Jika seseorang memerlukan respon yang segera, dan anda berada dalam keraguan, adalah lebih baik untuk mengatakan "tidak." Supaya anda meninggalkan pilihan untuk berubah fikiran. Julia Board: Sama ada untuk diri anda beberapa keutamaan 1. Kemudian anda akan sentiasa menjadi syarat dan keinginan untuk membantu orang lain. Malah, kadang-kadang kita menghabiskan tenaga terlalu banyak pada kawan-kawan, lupa tentang diri kita dan apabila bantuan diperlukan sampah yang paling dekat.

4. Belajar untuk mencari kompromi

Mencari kompromi - cara yang baik untuk bergerak di dalam sempadannya dan tidak mengganggu orang lain. Mendengar apa yang orang lain menawarkan, kemudian menjelaskan apa yang anda mahu. Supaya anda boleh datang dengan penyelesaian yang memenuhi kedua-duanya. Jika tidak, pendapat anda tidak penting kepada teman bicara, dan hubungan ini tidak akan membawa anda manfaat dan keseronokan.

Majlis Julia: Di sini, ingat perbezaan antara "konsesi" dan "kompromi". Dalam kes pertama kami berbuat demikian, ia adalah mudah untuk orang lain, dalam kedua - separuh Terletak di antara permintaan untuk satu sama lain. Sentiasa ingat bahawa anda perlu. Jangan lupa, kadang-kadang orang mendesak pandangan beliau semata-mata kerana mereka suka untuk memujuk.

5. meningkatkan harga diri mereka

harga diri anda tidak perlu bergantung kepada kelulusan orang lain, anda satu-satunya yang boleh mengawalnya. Jangan takut untuk belajar dari kesilapan mereka, merawat diri anda seperti seorang kawan yang terbaik. Berbuat baik, berbudi bahasa dan penyayang langkah berhubung dengan orang yang paling penting dalam hidup anda - diri sendiri.

Lembaga Julia: Saya cadangkan 3 latihan untuk meningkatkan harga diri mereka:

1 - Bawa senarai kemenangan. Kita sering lupa apa yang dibuat. 2 - Sentiasa Beri ganjaran kepada diri untuk setiap pencapaian. Gunakan carta "Matlamat - hasil -. Ganjaran" Jadi, anda akan menambah nilai kepada apa-apa tindakan.

3 - Tanya rakan-rakan dan saudara-mara anda: "Apa yang anda suka tentang saya?". Jawapan yang akan mengejutkan anda gembira.

Dalam beliau Instagram-blog Julie menulis banyak tentang bagaimana untuk merawat diri sendiri, rakyat dan dunia secara amnya. Untuk mewujudkan keharmonian dalam hidup anda, adalah dinasihatkan untuk bermula dengan penggunaan kelemahan, keyakinan diri dan kesedaran bahawa sesuatu yang hidup yang berjalan salah, tetapi boleh menjadi lebih baik.

Julia berkongsi pengetahuan, pengalaman hidup dan kehidupan hacking, menjalankan sesi latihan dan memberi inspirasi kepada perubahan positif dalam kehidupan mereka. Adakah anda ingin satu set lengkap - datang ke Instagram beliau @juliabederov - dan mula tenggelam dalam kehidupan yang bahagia.