Kirill Sarychev: ketinggian, berat, gambar

Kirill Sarychev adalah salah satu orang yang paling berkuasa di planet ini. Beliau adalah pengarang beberapa rekod dunia, serta penubuhan Persekutuan powerlifting WRPF. Untuk ketinggian, berat dan bisep Kirill Sarychev digelar "Ilya Muromets". atlet telah menjadi legenda kuasa sukan, tetapi beliau masih terus melatih dan melaksanakan, menunjukkan kemenangan cemerlang.

Latar belakang Cyril Sarycheva

Kirill Rodin bertempat di bandar Pugachev rantau Saratov ini. Di sanalah atlet dilahirkan pada hari pertama Tahun Baru 1 Januari 1989. zaman kanak-kanak statistik Purata, khas dari bandar-bandar kecil, tidak terlepas dan Cyril. Seksyen Pugachev tidak banyak, tetapi kuasa dan mempunyai ciri-ciri fizikal tertunggak kanak-kanak itu terpaksa menjadi suatu tempat yang akan ditentukan. Lima belas Kirill Sarychev ketinggian dan berat badan seorang lelaki dewasa sudah ditulis di gym. Walau bagaimanapun, selepas beberapa bulan dia terpaksa mencari seorang baru "rocker". Di bilik sebelah Sarychev berkenalan dengan jurulatih Viktor Nikolaevich Mikheev, yang membawa kepada kemenangan pertama Cyril.

Antropometri

Ia harus diperhatikan bahawa atlet secara genetik terdedah kepada data metrik itu.

Bapa mempunyai pertumbuhan atlet 192 cm dan berat 130 kg. Setakat ini, Kirill Sarychev mempunyai 197 pertumbuhan cm dan berat 180 kg. Ia sepadan dengan parameter ketinggian, berat Kirill Sarychev bisep (cm) - 60.

Kursus pauerlifting

Teras latihan besar kuasa, dan membenarkan beliau untuk 16 tahun untuk menambah berat badan 80 kg, hingga 17 tahun untuk lulus peraturan-peraturan mengenai induk sukan. Acara seterusnya pada tahun 2007 membawa tempat pertama.

atlet yang berada dalam perjalanan sehingga 140 kg dengan peralatan dan sehingga 2009 menang semua Rusia, Eurasian dan Kejohanan Dunia, setiap kali meningkatkan berat yang menang. Pada pertandingan di Kirill Rostov-on-Don bertemu dengan penganjur "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Ia adalah orang yang yakin powerlifting untuk mencuba diri anda bezekipirovochnom bahagian. Pada tahun 2010, seorang atlet hits semua kekuatannya pada "Battle of Champions" dan menjadi pemenang mutlak dalam akhbar bangku, 300 kg tanpa melanggar peralatan. 2014 membawa mercu baru dan rekod dunia dalam akhbar bangku - 326 kg. Selepas hanya setahun Sarychev mempunyai kadar yang sama anda dan menekan 335 kg, mendahului semua juara saingan. Sehingga hari ini, atlet terus menyokong, untuk meningkatkan prestasi mereka, dan menjaga rekod dunia.

Pembentukan Persekutuan Powerlifting Antarabangsa

Kejayaan dalam bahagian bezekipirovochnom, beratus-ratus pengikut powerlifting format ini Sarychev digesa untuk mewujudkan sebuah organisasi baru. Pada tahun 2014, atlet telah mewujudkan Persekutuan Dunia powerlifting tanpa peralatan (WRPF), di manakah Presiden Sarychev.

Tujuan mewujudkan apa-apa persatuan adalah untuk mengenal pasti dan mengintegrasikan orang terkuat di dunia, meningkatkan daya tarikan sukan itu di kalangan kedua-dua lelaki dan wanita. Dibenarkan untuk bertindak dalam kategori "Amateur" atau "Profesional" dengan bahagian biasa berat badan dan jantina kumpulan. Russian menyediakan hala tuju berikut bezekipirovochnye: powerlifting, deadlift, akhbar bangku dan snatch. Pertandingan pertama Rusia dan kemudian versi skala WRPF global berlaku pada tahun 2015.

Latihan Makanan dan

Ketinggian, berat Kirill Sarychev - hasil daripada diet dan senaman rancangan khas. Sejak 2011, atlet dilatih oleh Boris Ivanovich Shejko ke atas seorang individu dan ditutup kepada program yang lain. Merujuk kepada diet, ada makanan karbohidrat tinggi yang diperlukan semua atlet angkat berat. menu adalah soba dan oat bijirin, pasta, tepung, daging lembu, ayam, putih telur, dan Proteaceae. 6 makanan dibahagikan kepada 4 dos 2 makanan keras dan menerima semua jenis minuman berasaskan protein dan pemakanan sukan.

Rahsia meningkatkan kekuatan oleh Cyril Sarycheva

atlet sering gambar dengan peminat. pertumbuhan yang besar dan berat Kirill Sarychev dalam gambar - apa kebanggaan dan mendorong pemotretan bertuah kemudian. Pada program di mana atlet dijemput sebagai seorang pakar, dalam temu bual dengan blog atlet dan paling soalan mengenai kuasa dan cara-cara pembangunan lazim. Kirill Sarychev gembira untuk berkongsi cadangan, dan mengetengahkan perkara utama dalam soalan ini. Pertama, tidur yang lebih baik, yang sepatutnya berlangsung selama sekurang-kurangnya lapan jam.

Kedua, motivasi negatif. keinginan untuk mengatasi maksimum, yang membawa kepada keletihan otot dan kecederaan, tidak boleh wujud bersama-sama dengan analgesik dan salap anestetik. Semua mata menyakitkan dan tekanan badan menyekat sendiri, termasuk otot yang diperlukan pada peringkat lif. Dengan itu meningkatkan kadar kuasa.

Ketiga, memberi tumpuan kepada sesak nafas, dan tidak tempoh dan bilangan ulangan membolehkan anda untuk menyesuaikan program dan berat.

Keempat, mengekalkan diari peribadi untuk membantu memantau kemajuan dan kekerapan perubahan itu.

Kelima, pada peluang untuk berlatih dengan rakan kongsi dalam format pertandingan. Cuba untuk melakukan yang lebih baik, lebih pandai. Amalan ini memberikan motivasi yang besar dalam latihan dan keyakinan dalam pertandingan.

Keenam, mengelakkan berat terlalu besar. Bekerja dengan berat had boleh meningkatkan tempoh pemulihan badan dan mengurangkan prestasi kuasa keseluruhan dalam pertandingan.

Ketujuh, mengeluarkan peralatan tambahan di gym. Kirill Sarychev tidak menggunakan sut khas dan baju, kerana ia menghalang untuk merasa dan memahami kebolehan fizikal mereka.

Kelapan, ia adalah perlu untuk membaca sastera khusus dan disahkan mengikut teknik ini lif. Pengetahuan yang baik memberi lebih keberkesanan dan mengurangkan risiko mendapat kecederaan. Dari masa ke semasa anda boleh meminta rakan untuk menilai sukan itu dari bangku dilakukan.

Kesembilan, latihan asas yang perlu ada - adalah bisep latihan ke hadapan dan cengkaman terbalik, menstabilkan otot lengan dan triceps penyelenggaraan menggunakan "Perancis" bangku. Secara berasingan adalah perlu untuk melatih "jambatan", memaksimumkan pesongan di bahagian bawah belakang di bangku simpanan. cadangan ini adalah untuk sebahagian besar oleh para pelatih dengan atlet peringkat lanjutan. Untuk pemula dalam sukan ini Kirill Sarychev menasihati untuk menjadi yang berterusan tetapi pesakit, satu pendekatan yang mencukupi untuk beban dan keadaan badan. Powerlifting - salah satu sukan yang paling trauma, jadi apa-apa kesilapan yang boleh membawa maut, dan menutup pintu, bukan sahaja dalam dunia angkat berat, tetapi juga kehidupan normal penuh.