Bagaimana untuk berhenti dan mengambil masa untuk hidup bahagia

Wanita abad XXI ini menyerupai tupai dalam roda, sentiasa berjalan di suatu tempat, dan bergegas antara kerja, rumah, kawan-kawan, dan hobi. kedudukan yang aktif secara kasar menetapkan: "Pergerakan itu - itulah kehidupan," seolah-olah lebih cepat anda bergerak, lebih banyak anda mahu. Dan pada semua pihak menekan maklumat dan motivasi: berjaya, sama ada berkesan, Jangan lebih, lari, lari, lari, tergesa-gesa!

Sementara itu, untuk bersaing sebanyak mungkin dan untuk terus meningkatkan produktiviti mereka kerana kelajuan - bukan satu-satunya cara untuk kejayaan dan keseronokan. Orang tahu bagaimana untuk hidup bahagia dan kemudian, apabila terdapat komunikasi kilat-cepat, perjalanan cepat dan pengangkutan berkelajuan tinggi. irama perlahan untuk banyak orang akan menjadi lebih lebih baik daripada cepat. Kerana: "tergesa-gesa membuat sisa", dan terdapat dalam kursus santai sentiasa masa untuk mula mengasihi diri sendiri.

Nikmati setiap titik

Ia adalah mudah untuk mengatakan: ". Mari kita suka perkara-perkara kecil dan menikmati mereka" Dalam perkara-perkara rutin keseronokan sedikit, lebih kerap ia dilakukan pada mesin dan membawa apa-apa tetapi kebosanan. Jadi, tugas kami - untuk cat mereka dalam warna-warna terang dan hidup secara sedar. Anda tidak suka perjalanan ke tempat kerja? Memasukkan telinga fon kepala dan mendengar muzik yang indah, buku audio atau podcast lucu. Bosan melakukan kerja-kerja rumah? Pofantaziruet dan mengubahnya menjadi permainan yang menyeronokkan. Sebagai contoh, bermain selepas pembersihan dengan diri mereka dalam "Revizorro" dengan membeli sarung tangan pra-putih. Atau menghidupkan rumba berapi-api dan tarian.

keseronokan yang terletak pada setiap saat dalam kehidupan kita. Berhati-hati tidak untuk menanggalkan daripada dan merasakan detik-detik. Rasa rasa setiap keping makanan di mulut anda. Dgn rakus menyedut bau hujan dan rumput basah. Sentuh lapisan kerucut es dan angka salji, jika anda mahu. Secara umumnya, jika anda belajar untuk menyedari setiap langkah, kemudian beransur-ansur dapat beralih kepada gaya hidup yang lebih sihat. Sebagai contoh, begitu baik untuk merasa setiap otot di dalam bukunya badan berjalan. Dan sejauh lazat untuk menikmati makanan segar dan sihat ... Makanan Fast direka khusus untuk mereka tergesa-gesa dan makan dengan cepat, tidak memberi perhatian kepada sensasi. Oleh itu, rasa makanan segera selalu sangat kuat, hyperbolized. Jika, bagaimanapun, anda akan dapat menikmati nuansa lebih halus rasa, lemak dan pelawas anda makan hanya tidak mahu.

Jangan menyesal masa yang digunakan

buku motivasi, latihan dan jisim tidak sedarkan diri sangat-sangat menasihati kita untuk tidak membazirkan hidupnya pada perkara kecil, dengan menggunakan setiap saat dengan manfaat maksimum dan kecekapan. Sedikit sebanyak ini mungkin benar cukup, tetapi berfikir - Jangan menjadi seperti robot atau mesin lain, dari mana hanya jumlah itu dan yang dikehendaki bahawa kecekapan maksimum? Dalam hidup seseorang harus menjadi perkara yang tempat yang tidak berguna dalam hal kecekapan. Dan anda tidak perlu berasa malu dengan apa yang anda lakukan. Supaya anda memulihkan kekuatan mental dan emosi anda. Tidur lebih daripada masa yang diperuntukkan? Sangat baik jika anda mampu. Menonton opera sabun dan bukannya akhbar batu dan berjalan? Tidak buruk, jika pernah anda masih memilih sukan. Hanya duduk dan melihat siling, kerana anda memikirkan apa-apa? Tahniah, anda berada separuh ke bawah untuk meditasi yang sempurna. Teruskan usaha anda!

Adakah kurang pada satu masa

Selalunya, kita wujud dalam mod multi-tasking, penganjur begitu berbeza, diari, glider dan sistem pengurusan masa yang direka untuk membantu kami mengekang isu-isu yang memerlukan perhatian kita dalam masa yang sama. Jika sistem tersebut adalah anda tidak menggembirakan dan rasa tidak selesa, cuba untuk mengubahnya. Ya, menggembirakan, juga, boleh dilakukan, kerana sekarang minda manusia secara beransur-ansur beralih kepada pemikiran cepat klip dan belajar untuk memberi tumpuan kepada satu tugas. Tetapi beralih kepada sistem tersebut tidak semua. Cuba untuk menghadkan bilangan tugas yang anda lakukan pada tahap minimum. Dalam erti kata lain, meletakkan mereka satu demi satu: secepat yang lengkap, yang anda telah menumpukan diri anda sepenuhnya, kemudian hanya pergi ke satu depan. Ada kemungkinan bahawa kerana anda berasa seolah-olah anda sedang berjalan lebih perlahan. Walau bagaimanapun, ramai, sebaliknya, mempunyai masa untuk berbuat demikian lagi, kerana mereka tidak menghabiskan saraf dan tenaga untuk beralih dari satu tugas yang lain.

melumpuhkan dunia

Kita mungkin berfikir bahawa beberapa bahagian alam semesta diadakan hanya di atas bahu kami. Malah, ini tidak benar - dan jika kita tercicir daripada kehidupan biasa untuk beberapa waktu, dunia tidak akan runtuh atau tercalar. Dan di sini anda berada dalam masa ini akan dapat melakukan sesuatu, yang tidak mempunyai tempat dalam paradigma yang berjaya dan berkesan. Sebagai contoh, merancang masa jadualnya khusus "untuk tidak masuk akal." Mematikan pada masa ini, semua cara perhubungan dan pergi melakukan sesuatu yang sia-sia, tetapi menyeronokkan untuk anda secara peribadi. Membeli pelekat dan menghiasi notebook mereka di mana anda suatu hari nanti sesuatu akan melukis atau menulis. Berjalan-jalan dan melihat-Poglazov - tanpa tujuan, begitu sahaja. Dapatkan hobi, dari mana rasa praktikal sedikit. Kartun Lihat semua semata-mata. Jadi apa yang dia kanak-kanak? Kerana anda mahu.

Jangan dengar pendapat orang lain

Sebaik sahaja anda mula melakukan sesuatu untuk memulakan, perlu wujud beberapa "kayfolom", yang akan mengajar kehidupan dan nudet bahawa anda melakukan yang karut lengkap anda. Dia juga mungkin begitu baik untuk permukaan akan memberikan anda satu senarai apa yang anda perlukan, pada pendapatnya, untuk menangani. Selalunya orang-orang ini adalah saudara-mara atau rakan-rakan kami. Mendengar nasihat ini hanya sekiranya bertindak kayfolomom bos anda, dan tema yang dia memberikan nasihat, berkaitan secara langsung ke kawasan operasi. Pendapat sepanjang gaya hidup sibuk anda tidak perlu bimbang anda. Mendengar kepadanya dengan senyuman, anggukan, dan membuat cara mereka sendiri, yang anda suka.

Slow Life

Pada tahun 1986, di Itali, terdapat satu pergerakan keseluruhan, yang dipanggil Life Slow. Pada mulanya pengikutnya menentang pembukaan rantaian makanan segera, tetapi dari masa ke masa tingkah laku kumpulan ini mula tersebar ke kawasan lain. Sloulayfery percaya bahawa hanya dengan memperlahankan rentak kehidupan bandar, anda boleh menahan kebosanan dan kualiti miskin hidup di kawasan metropolitan. Antara teknik-teknik mereka boleh ambil perhatian.

• makanan perlahan. Ia adalah wajar untuk memasak makanan dari makanan yang sihat, makan secara perlahan-lahan dengan keluarga atau kawan-kawan dengan semua majlis anda. Bukan hanya memanaskan sesuatu dalam ketuhar gelombang mikro dan makan di hadapan TV, dan menetapkan jadual dengan baik, walaupun makanan yang agak mudah.

• perjalanan perlahan. Dalam salah satu perjalanan ke negara lain atau bandar tidak perlu berusaha untuk melihat sebanyak mungkin. A bertapak di beberapa bandar dan meneroka ia dari dalam, seolah-olah anda orang tempatan. Jangan tergesa-gesa untuk melihat semua tempat pelancongan utama, jika anda tidak mempunyai sebarang kepentingan sebenar di dalamnya. Saya tidak suka seni bina? Dan tidak melihat dia, dan melawat restoran tempatan yang terbaik dan destinasi lain.

• hobi Slow. Menandatangani hobi, yang adalah disebabkan untuk melambatkan pengeluaran apa-apa dengan tangannya. Biarkan perkara yang tidak akan dibuat sangat baik, tetapi anda akan menghabiskan banyak masa yang menyenangkan pengeluarannya.

• membaca perlahan. Melepaskan imbasan dan membaca menyerong. Pilih sebuah buku yang baik yang klasik atau karya-karya sastera moden dan menikmati setiap perkataan, baca semula, kembali dan menghulurkan keseronokan.