12 pemikiran yang merosakkan minda anda

Jatuh ini, segala-galanya akan entah bagaimana gagal: sakit, kerja pada empangan, pelayan kurang ajar di kafe. pemikiran sedih menangkap semua kesedaran! Mengapa ini berlaku kepada saya?

Fikirkanlah: genius Stephen Hawking, walaupun yang benar-benar lumpuh, tidak berputus asa dan memberi nasihat, membandingkan kemurungan dengan lubang hitam:

Saya ingin mengatakan bahawa lubang hitam tidak begitu hitam kerana mereka semua dibentangkan. Ia tidak penjara yang kekal, seperti yang difikirkan. Di antara mereka ada cara, dan mungkin juga di alam semesta lain. Jika anda merasakan bahawa anda jatuh ke dalam lubang hitam, tidak berputus asa - tidak ada jalan.

Terdapat beberapa frasa yang sama sekali tidak boleh mengucapkan walaupun mental:

1. "Semua adalah lebih baik daripada saya,"

Perbandingan dengan lain - pencuri kegembiraan. Kita sering menilai kehidupan orang lain, dan ia serius boleh menjejaskan negara kita. Setiap manusia adalah pertempuran, dan anda tidak boleh tahu tentang semua masalah yang berlaku dalam hidupnya. Sesiapa pun boleh membuat kesilapan, semua orang mempunyai kelemahan mereka, kegagalan hanya berlaku kepada orang. Anda tidak mempunyai idea apa yang berlaku kepada kedua-dua tujuan rakan sekerja anda malam tadi.

2. "I - error"

Bukan itu sahaja, ia kasar, jadi ia juga menghalang hidup anda. Pemikiran menyempitkan sepenuhnya kepalanya dan tidak mencuba sesuatu yang baru. Jika anda berfikir, "Saya cuba, tetapi gagal kali ini," ia tidak akan dikenakan sama ada untuk watak anda atau kepada kemahiran - untuk hanya satu tindakan. Jadi jangan bimbang tentang bagaimana untuk mencuba sesuatu yang baru. 3. "Sentiasa ia berlaku kepada saya"

Tiada perkataan toksik daripada "sentiasa" dan "tidak pernah." Hidup tidak hitam dan putih, jadi ia menghilangkan semua pandangan maximalist. Lebih berguna untuk memikirkan menggunakan frasa "sekali" atau "belum".

4. "Saya tidak berpuas hati sehingga ..."

Kata pakar psikologi Ariana Machin, pemikiran jahat ini melambatkan dan menyebabkan hidup malangnya, sehingga hari itu, sehingga anda mencapai matlamat. Jika anda belajar untuk hidup di masa sekarang, ia akan menjadi lebih bahagia untuk mendapatkan yang dikehendaki. Berfikir mengenainya.

5. "Saya tidak suka cara saya melihat,"

Lihat kelemahan dalam badan saya - ini adalah normal, tetapi berterusan kutukan imej diri yang hanya merosakkan kesihatan mental anda. Memberi tumpuan kepada apa yang anda suka pada diri sendiri; matlamat yang ditetapkan untuk dilaksanakan. Dan jangan lupa untuk memuji diri untuk fakta bahawa untuk mencapai yang diingini!

6. "Saya tidak mempunyai otak"

Benar-benar biasa untuk meragui diri sendiri. Tetapi jika anda bukan seorang pakar dalam bidang tertentu, ia tidak bermakna bahawa anda bodoh. Anda kepentingan hanya berbeza.

7. "Dengan saya ia tidak begitu"

Anda tidak rosak soket, walaupun sangat-sangat diri mereka dalam meyakinkan ini. Sense kecacatan mereka sendiri secara beransur-ansur menjangkiti semua yang anda lakukan dan fikirkan. Ini membawa kepada hakikat bahawa apa-apa masalah kecil seperti cawan yang patah anda mula membenarkan, "Nah, itu saya", bukannya berusaha untuk ketepatan dan penjagaan.

8. "Saya tidak boleh berbuat demikian,"

Ya, anda boleh mengalami keraguan dan takut perkara-perkara baru, tetapi jangan biarkan rasa takut merebut anda. Kadang-kadang anda mengatakan sesuatu yang anda tidak boleh, tidak juga cuba! Risiko berkembang.

9. "Yang mengambil berat tentang pendapat saya"

Jika anda telah meningkatkan kebimbangan, kemungkinan besar anda akan menjadi untuk menjaga fikiran Nya dengan dia. Apabila anda berfikir bahawa anda boleh menyertai dalam perbualan, tidak menjaga mulut anda ditutup.

10. "Saya tidak layak kejayaan ini"

Apabila ada sesuatu yang baik, anda merasakan bahawa tidak layak? Dihentikan mengabaikan kualiti yang positif mereka: usaha, keupayaan, pencapaian dan kejayaan.

11. "Kehidupan saya sentiasa akan menjadi begitu sukar,"

Idea toksik menegaskan bahawa masalah ini tidak akan hilang. Ia memenuhi kehidupan kebimbangan yang tidak wajar anda dan boleh membawa kepada kemurungan. Sudah tentu, minda anda tidak mudah untuk membina semula, tetapi kerja-kerja pada diri sendiri adalah berbaloi semua usaha.

12. "Saya sangat daripada itu"

Jika anda fikir anda tidak dapat menampung hidup saya kerana tekanan orang lain, sehingga mengabaikan tanggungjawab bagi perasaan dan tingkah laku mereka. Ya sekitar membangkitkan dalam diri kita emosi tertentu, tetapi anda memilih bagaimana untuk bertindak balas.