10 tips bagaimana untuk menjadi tegas

Mereka mengatakan bahawa keberanian - kebahagiaan kedua. Sudah tentu, ini tidak begitu, dan tiada siapa yang suka melampaui batas. Tetapi mempunyai saraf untuk mempunyai separuh kedua, dan "twin baik" - ketabahan. Bersama-sama dengan kegigihan ia akan menjadi berguna kepada kita setiap hari sebagai komunikasi peribadi, dan dalam keadaan kecemasan. Jadi dengan ini "kebahagiaan kedua" mungkin hanya ketabahan.

Heroine memberitahu kita bagaimana untuk bertindak dan apa yang perlu dilakukan setiap hari untuk menjadi lebih tegas, dan oleh itu - ia adalah lebih mudah untuk mencapai itu.

1. Gunakan motivasi visual

Untuk mengetahui bagaimana untuk mencapai matlamat anda, anda perlu tertentu yang lebih boleh mewakili apa yang anda mahu. pemikiran kita disusun dalam apa-apa cara yang lebih abstrak hasrat kita, semakin sukar ia adalah untuk kita membayangkan bagaimana kita akan pergi kepadanya. Sebagai contoh, jika anda mahu menyimpan wang untuk perjalanan ke Eropah, kita tidak boleh kekal di atas kata-kata yang samar-samar itu. segala-galanya ke butiran yang terakhir - yang bernas dan menulis - atau lakaran. Di mana, bagaimana dan kepada apa yang kamu dapat, di mana anda akan kekal, apa tempat anda akan melihat, apa yang perkara yang mengumpulkan dalam bagasi dan apa cenderamata anda membawa kawan. Jadi apabila anda boleh memikirkan kira-kira berapa banyak wang yang anda perlukan untuk menyelamatkan - dan matlamat yang telah menjadi lebih jelas.

Jika anda mahu, sebagai contoh, untuk menurunkan berat badan, bukan sahaja untuk membangunkan angka gambar impian keseluruhan, tetapi juga menggambarkan berat badan mereka sendiri. Sebagai contoh, pensel untuk mengumpulkan piramid, di mana setiap pensil untuk melambangkan 100 gram berat badan berlebihan. Keluar pensil kepada 1 untuk setiap 100 gram berat badan dan melihat bagaimana piramid ini mencair di depan mata kita.

2. Bahagikan kepada langkah-langkah kecil

Sebaik sahaja anda telah membuat keputusan mengenai matlamat mereka sendiri, memecahkan ia ke dalam sebanyak mungkin satu langkah yang paling mudah. Kemudian menjalankan langkah-langkah kecil agama dan tidak berhenti sehingga anda mendapatkan melalui mereka semua satu demi satu. Setiap tugas-tugas kecil tersebut menjalankan lebih mudah daripada memikirkan masalah global sepenuhnya. Sebagai contoh, anda mahu untuk mendapatkan kenaikan gaji. Fikirkan tentang apa yang anda perlu lakukan dan seseorang untuk bercakap dengan? Buat satu senarai pencapaian kerja dan hujah-hujah untuk gaji yang lebih tinggi mereka, bercakap dengan penyelia terdekat tentang kemungkinan tindakan sedemikian, mengetahui siapa untuk bercakap secara langsung, untuk mengira keuntungan yang dianggarkan, menulis, memilih masa yang sesuai. Jika mata tidak untuk melaksanakan kerja, kemudian timbang semula rancangan itu dan membuat apa-apa pelarasan kepadanya.

3. Menghormati diri sendiri dan yang lain

Ia adalah amat sukar untuk belajar menghormati diri sendiri dan orang lain sama. Akar tumbuh pemalu, pelik kerana ia seolah-olah, bukan dari kesopanan palsu, tetapi kerana rawatan yang tidak sama rata orang. Ia adalah penting untuk memahami bahawa orang lain tidak mahu menyakiti anda, berbuat baik atau menyinggung perasaan. Oleh itu, anda mempunyai hak untuk menuntut daripada mereka menghormati dirinya sendiri, sebagai pertukaran untuk menghormati mereka. Jangan diam, jika anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan, jangan takut kenalan baru, jangan takut untuk menolak dan mendesak - semua ini adalah tanda-tanda menghormati orang lain. Alasan kritikan - ia juga adalah tanda hormat, supaya jangan malu kadang-kadang mengkritik orang lain dengan cara yang lembut, jika anda boleh menerangkan pandangan mereka sendiri keadaan.

4. Ikut sebelah luar isu ini

Dalam kes yang berterusan peranan penting yang dimainkan oleh sifat-sifat luaran. Mau tak mau, anda akan mempunyai untuk berinteraksi dengan orang lain. Untuk masih berterusan dan mendapatkan mereka sendiri, telah memberi tumpuan kepada manifestasi luaran emosi, untuk menimbulkan dan postur. Pastikan bahagian belakang anda lurus, yang akan memberi keyakinan diri, tidak menyembunyikan mata anda, jangan meninggikan suara atau bisikan anda. Yang lebih lancar dan secara senyap-senyap kamu akan berlaku, semakin besar kemungkinan bahawa anda dari kali pertama akan dapat melaksanakan rancangan itu. Jika anda sukar untuk segera menukar strategi tingkah laku luar, kemudian kembali ke Langkah 2 dari senarai kami dan menandatangani semua tindakan yang mungkin pada langkah-langkah kecil: ia adalah lebih baik untuk memakai, bagaimana untuk memantau postur, gerak isyarat yang membuat orang yakin pada diri sendiri. Dalam semua ini, anda boleh membantu memantau rakyat mendesak, atau membaca buku dan artikel mengenai psikologi popular. Sebagai contoh, sesuatu tentang bahasa badan. Jangan bimbang jika semua sekali gus tidak akan berfungsi, dan cuba untuk menanamkan tabiat luar kegigihan dan orang yang bekerja sendiri yakin pada satu masa. Sangat tidak lama lagi mereka akan menjadi tidak dapat dipisahkan daripada anda.

5. menggalakkan nasib mereka

Untuk berjaya, anda perlu berfikir secara positif. Untuk memulakan, membuat senarai kualiti yang baik dan kekuatan. Sebelum memulakan apa-apa perkara yang penting, jangan lupa untuk melihatnya, maklumat dan caj positif. Menyimpan semua surat dipuji, terima kasih nota dan hanya menyebut dari surat-menyurat, di mana anda menghargai.

Dalam kes ini, jangan lupa untuk memuji dirinya dari semasa ke semasa - untuk satu perkara yang baik dibuat, ketabahan mereka atau nasib lain semestinya diri mereka digalakkan.

Ia mungkin hanya catatan dalam khas "kemenangan blog," menandakan blog atau jubin coklat kegemaran. Perkara utama - mesej emosi.

6. Pendekatan bersepadu dengan perkara itu

Ingat bahawa dalam hal yang berterusan tidak ada maklumat yang tidak perlu. Apa-apa detail yang kita bercakap tentang, perlu diambil kira. Jika anda akan hilang beberapa langkah yang terlalu jelas, kemudian pada masa yang betul semua strategi umum tidak boleh bekerja kerana beberapa plat kecil. Cuba untuk sentiasa melihat masalah ini secara holistik, maka tiada apa yang boleh menangkap anda dengan kejutan. Dengan cara ini, bersedia untuk kegagalan mungkin - juga satu perkara yang sangat berguna. Ia mesti sentiasa diingat. Sebaik sahaja anda mula untuk mencapai sesuatu, pastikan anda berfikir melalui apa yang anda akan lakukan jika melaksanakan rancangan itu akan gagal. Jangan menganggap bahawa ia bersedia untuk mengalahkan - rears penutup agak munasabah sekiranya pengunduran taktikal.

7. Ulangi sehingga kemenangan

Jangan takut untuk mengulangi sesuatu, jika kali pertama anda telah gagal. Mungkin ia tidak dapat dilakukan, dan kali kedua, dan walaupun dengan ketiga - jangan bimbang. Tidak fikir yang merujuk kepada satu dan orang yang sama dengan soalan sama beberapa kali - ia adalah mengganggu atau mengganggu. Kebanyakan isu-isu, kes dan masalah memerlukan pelbagai pendekatan, lebih-lebih lagi di antara mereka, anda akan dapat menganalisis kesilapan dan memahami mengapa ia tidak mendapat ia dilakukan. Terdapat juga situasi di mana merancang untuk membawa kepada kehidupan tidak berfungsi untuk beberapa sebab yang tertentu dan tidak boleh sebaliknya. Tetapi ini adalah satu soalan perancangan yang teliti - anda perlu menetapkan matlamat yang realistik, dan kemudian untuk meragui strategi pengulangan tidak perlu.

8. Bersedia untuk bekerjasama

Hampir selalu kegigihan menunjukkan bahawa anda akan dapat untuk menjaga orang lain dan bersedia untuk membantu orang lain. Dalam kes ini, jangan malu, kerana bantuan bersama - asas bukan sahaja dalam kerja berpasukan, tetapi juga kejayaan peribadi. Tiada apa yang salah untuk meminta orang untuk membantu melakukan sesuatu, jika anda menunjukkan bahawa ia bersedia untuk memberikan kepadanya keupayaan mereka sendiri dan bukannya. Dan ia adalah benar-benar perlu bahawa ia adalah kawan rapat atau kenalan lama - boleh dan harus membantu orang walaupun tidak dikenali.

9. Menganalisis kemajuan

Selepas setiap langkah kecil dalam perjalanan ke matlamat, selepas setiap perbualan penting dan kemenangan yang kecil - atau kegagalan kecil - sentiasa mengambil beberapa minit untuk menganalisis tindakan. Apa yang anda dan apa yang tidak berfungsi? Adakah anda berfikir bahawa anda dalam kerja ini? Apa yang boleh dilakukan lebih baik? Apa yang adalah yang paling sukar untuk membuat?

Merangka jawapan kepada soalan - dan masa depan anda akan menjadi lebih mudah untuk melakukan tindakan yang sama.

Dan sebaik sahaja anda mendapat digunakan untuk menganalisis semua aktivitinya, analisis sedemikian akan mengambil masa beberapa saat.

10. Pertimbangkan semua permainan acara

Jangan terlalu serius tentang ketekunan, kejayaan dan lain-lain yang boleh memberikan tekanan kepada anda mental. Setiap orang mentakrifkan sempadan kejayaan dan keperibadiannya. Fikirkan semua yang berlaku sebagai permainan, di mana kemungkinan kegagalan hanya satu langkah kecil, tiada apa yang bermakna kepada gambar keseluruhan. Bersenang-senang dan menikmati.