Bagaimana untuk menghilangkan penyesalan

Menyesal untuk kesilapan lalu tidak membenarkan kita untuk membuat yang baru. Walau bagaimanapun, kadang-kadang perasaan ini begitu kuat bahawa ia boleh memusnahkan nyawa. Heroine memahami, yang mana kita maaf mengenai tindakan beliau, bagaimana untuk menghadapi dera diri dan bergerak ke atas.

berasa menyesal - ia tidak buruk

Keupayaan untuk menyesal tindakan mereka - bercakap mengenai rasa kesal yang sihat yang anda boleh merealisasikan untuk bekerja, untuk bertaubat dan memperbaiki? - tanda yang paling penting dalam kehidupan yang bermakna hidup. Jika anda tidak merasa penyesalan, maka anda terus melakukan sesuatu yang merosakkan, menyebabkan kerosakan kepada diri sendiri dan keluarga anda.

Fikirkan penyesalan, bukan sebagai hukuman, tetapi sebagai hadiah, walaupun tidak menyenangkan. Ia sentiasa peluang untuk membangunkan, untuk menjadi yang lebih baik, untuk menukar, perkara utama - untuk menggunakannya dengan betul. Hakikat yang anda rasa maaf untuk beberapa tindakan, anda menganalisis masa lalu, ia mengatakan bahawa anda sedar rasa tentang kehidupan, bukan sahaja tanpa berfikir berenang dengan arus. Tetapi penyesalan sihat hanya jika anda tidak akan berlengah mengenai ini dan mengetahui. Untuk maklumat mengenai cara untuk melakukan ini, kami akan jelaskan di bawah.

minta mengapa anda melakukannya

Kadang-kadang menyesal membolehkan orang ramai untuk melindungi diri mereka daripada pengalaman yang lebih mendalam - penyesalan ini dan kesakitan. Henti-henti mengulangi "Saya terpaksa melakukan sesuatu yang berbeza" dan untuk marah dengan diri sendiri kadang-kadang lebih mudah daripada untuk mengakui bahawa anda adalah salah dan ini tidak betul. Kami kesal terdapat pelbagai bentuk. Dalam satu tangan, anda berasa maaf untuk diri sendiri, "Kenapa saya kemudian di tempat itu," "maaf bahawa manusia ini saya bertemu pada satu masa," "apa-apa, saya percaya kepadanya." Di pihak yang lain - anda berasa maaf untuk orang yang menyebabkan kesakitan. Ia adalah penting untuk memberi tumpuan pada kedua, kerana hanya jenis ini penyesalan boleh menjadi produktif.

Menurut penganalisis David Morgan, kini taubat datang pada satu masa apabila seseorang itu sedar bahawa dia telah dilakukan kepada orang lain. Hanya apabila tumpuan beralih dari diri kepada orang lain, dia ikhlas kesal apa yang telah dilakukan dan mahu memperbaikinya.

Bagaimana untuk bergerak dari merosakkan diri-deraan kepada pertobatan ini? terapi kognitif tingkah laku Windy Dryden percaya bahawa keperluan untuk beralih daripada pemikiran mutlak dalam semangat: ". Saya pasti tidak sepatutnya dilakukan" Ia adalah lebih baik untuk bertanya soalan: "Mengapa saya berbuat demikian". Apabila anda menduduki kedudukan yang lebih fleksibel, anda boleh menunjukkan belas kasihan kepadanya dan tindakannya.

lebih banyak masa berlalu, lebih benar dan ia seolah-olah cara yang baik bahawa anda tidak memilih. Mungkin cara ini benar-benar akan menjadi yang terbaik, tetapi anda tidak boleh tahu ini pasti. Cuba untuk memahami bahawa anda membuat keputusan berdasarkan nilai dan fakta yang saya telah pada masa itu. Ia akan menjadi satu langkah besar untuk bertaubat dan pengetahuan diri.

Fikirkan tentang apa yang anda boleh lakukan secara khusus

Jika anda disebabkan seseorang yang sakit atau kecederaan, bukannya marah pada diri sendiri dan mengkritik, melakukan segala yang mungkin untuk membetulkan kerosakan. Ia tidak begitu penting bagaimana anda memohon maaf, terutamanya jika penyesalan ini hanya dalam kepala anda. Apa yang penting adalah bahawa anda kini boleh lakukan untuk membetulkan atau mengimbangi tindakannya dan memulihkan hubungan.

Benarkan diri anda untuk membuat kesilapan

Selalunya menyesal menjadi penghalang, menutup orang yang daripada kehidupan normal. Jangan kesilapan Hanya dia yang melakukan apa-apa, dan beberapa orang memilih haluan.

Sebagai contoh, seorang wanita selepas perceraian kesal berkahwin terlalu awal dan lama kekal dalam perkahwinan yang tidak bahagia. Dia memutuskan untuk tidak mengulangi kesilapan yang sama. Selepas dia dating dan mencari hubungan, tetapi tidak sedar melakukan segala sesuatu kepada mereka untuk tidak masuk. Ia melindungi dirinya daripada kemungkinan risiko dan kesakitan, tetapi hidupnya pada masa yang sama masih berdiri.

Jika anda tidak melakukan apa yang mungkin menyesal pada akhirnya akan terlepas peluang yang baik untuk bertemu dengan cara anda - termasuk peluang untuk menjadi gembira. Ironinya ialah bahawa ia adalah sumber terbesar penyesalan.

Benarkan diri anda untuk membuat kesilapan, untuk bertaubat daripada mereka dan belajar daripada pengalaman ini. Menerima hakikat bahawa kesakitan, kekecewaan, penyesalan dan emosi yang tidak menyenangkan lain yang tidak dapat dielakkan. Mereka adalah seperti menjadi sebahagian daripada kehidupan, sebagai kemenangan dan nasib baik.