Makanan yang terbaik untuk kulit yang sempurna

Ungkapan "Anda adalah apa yang anda makan", pada pendapat kami, adalah alasan yang baik. Apa yang kita makan badan kita dari dalam, secara berkadar terus dengan rupa kulit kita, rambut, gigi.

Sebagai contoh, tiada siapa yang telah lama menjadi rahsia lagi bahawa pengambilan berlebihan gula memusnahkan kompaun kolagen dalam epidermis, yang membawa kepada penampilan kedutan pra-matang. susu A lembu - salah satu punca paling biasa jerawat pada orang dewasa. Di samping itu, lembaran hitam, terdapat produk yang mempunyai meremajakan menakjubkan dan sifat-sifat penyembuhan - mereka akan bercakap hari ini secara terperinci.

Untuk pemerah pipi yang sihat: kiwi

Pemimpin dalam kandungan vitamin C, alas buah mengatasi permasalahannya dengan kulit yang kusam. Makan secara berasingan, ditambah kepada salad buah-buahan, smoothies dilakukan dengan ia.

Dalam usaha untuk membersihkan kulit dan mencegah melanoma: Salmon

kaya dengan asid lemak tak tepu, salmon mempunyai kesan anti-radang yang kuat, mengurangkan manifestasi jerawat dan rosacea, dan juga menghalang risiko melanoma.

Dalam usaha untuk melindungi daripada kesan berbahaya alam sekitar alam sekitar: Tomato

yang terkandung dalam tomato, lycopene - antioksidan yang kuat yang meneutralkan radikal bebas. Selain itu, ia adalah, sebenarnya, adalah UV-penapis semula jadi, iaitu, bercuti tidak boleh melakukannya tanpa tomato!

Untuk kulit lembap: lembaran hijau

Flavonoid yang terkandung dalam bayam, salad, salad roket, dan sayur-sayuran berdaun lain, melembapkan kulit dan melindunginya daripada merosakkan sel-sel. Keputusan - anjal, kulit yang sihat muka dan badan tanpa pengelupasan.

Untuk permukaan kulit yang sempurna: cendawan

Cendawan mengandungi sejumlah besar selenium - mineral yang melindungi kulit daripada sinaran suria yang berbahaya dan mengurangkan kemunculan parut selepas jerawat.

Dalam usaha untuk membersihkan kulit tanpa jerawat: tiram

Bukan sahaja tiram - afrodisiak, jadi mereka juga menunjukkan mereka yang mengalami jerawat dan ruam kerana tinggi kandungan zink. Dengan cara ini, kesan yang sama dan mempunyai makanan laut yang rendah - udang dan kupang.

Untuk cahaya yang sihat: bunga matahari benih

Ya, mereka adalah tinggi kalori, tetapi ia penuh dengan vitamin E, meningkatkan keanjalan kulit, memberi muka cahaya yang sihat. Ia adalah dinasihatkan untuk makan mereka tanpa garam, menambah kepada sup dan salad.

Untuk memerangi kendur telur

Memulakan hari dengan telur hancur - tidak idea yang buruk, kerana, pertama, ia adalah lazat, dan kedua, ia adalah berguna untuk kulit. Lutein membantu untuk memastikan ia lembut dan berseri, dan ini akan bersetuju, ia adalah sangat penting!

Untuk keemasan tan: lobak merah

Ia adalah mudah: beta-karotena, apabila diambil secara tetap, ringan noda kulit dalam warna emas, memberikan pemerah pipi pic segar. Minum segelas lobak Frechet sehari dan sebulan kemudian, muka anda akan menjadi lebih segar.