Apa vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut? Vitamin untuk rambut - ulasan, harga

Boleh dikatakan hampir setiap wakil daripada jantina yang lebih adil mahu mempunyai rambut yang cantik dan panjang. Lagipun, kepala mewah rambut, ditambah pula dengan yang menarik lelaki penampilan penonton. Tetapi untuk mencapai kesan yang diingini, kerajaan perlu berhati-hati memantau gaya rambut mereka. Juga pemakanan yang betul penting dalam perkara ini. Lagipun, dari apa yang kita makan, ia bergantung secara langsung kepada keadaan bukan sahaja kulit kita tetapi juga rambut.

Jika diet anda adalah benar-benar baik dibuat, ia adalah perlu untuk kesihatan dan kecantikan mineral pasti akan masuk ke dalam badan. Mari kita cuba untuk memahami apa vitamin adalah diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

Istilah "vitamin"

Vitamin - bahan dengan struktur yang kompleks, yang memberi kesan kepada seluruh tubuh manusia. Tanpa mereka, organ-organ dalaman tidak dapat berfungsi seperti biasa. Mereka tidak akan mempunyai tenaga yang cukup untuk menjalankan kerja mereka sepenuhnya.

Mari kita cuba untuk memahami apa vitamin adalah diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Pada siang hari, banyak kali kita melihat diri kita di cermin, ia tidak menghairankan bahawa kemunculan keriting kami dengan segera menangkap mata, terutamanya jika ia adalah jauh dari helai ideal. Jika badan menerima vitamin dalam kuantiti yang tidak mencukupi, rambut kita menjadi kusam dan nipis. Di samping itu, keadaan seperti itu boleh membawa kepada kelemumur dan kemunculan masalah yang lebih serius dengan kulit kepala. Sekarang mari kita lihat dengan lebih terperinci apa yang vitamin yang kita perlukan dan apa kesan mereka ada di negeri rambut kita.

Dalam kumpulan

Pertama sekali, vitamin B yang diperlukan untuk rambut kerana ia membantu untuk mengukuhkan folikel. Jika anda makan makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin B, anda akan perasan bahawa rambut mula berkembang dengan lebih cepat dan mendapat tenaga. Juga pengambilan vitamin ini menghalang uban pra-matang. vitamin B mengandungi produk-produk berikut: telur, buah-buahan, segar, dan daging ayam belanda dan ikan. Ia adalah bernilai mengatakan bahawa unsur-unsur surih sempurna larut dalam air, oleh itu, pengumpulan tidak bercakap. Oleh itu keterlaluan sangat sukar dengan vitamin.

• Pertama sekali, mari kita bercakap tentang vitamin rambut B1. Jika tidak cukup, mereka menjadi membosankan dan rapuh. Selain itu, agak kerap kebimbangan manusia dikaitkan dengan tepat dengan pengeluaran minimum Vitamin B1. Ramai pesakit selepas mengambil dadah, yang dalam komposisinya mengandungi elemen ini, ia menandakan bukan sahaja peningkatan keadaan rambut, tetapi juga pemulihan keseimbangan mental. Dos harian tubuh manusia perlu dilakukan 1-1, 5 mg.
• Vitamin B12 menghalang keguguran rambut. Di samping itu, ia menjaga perkembangan sel-sel darah, yang mempercepatkan pertumbuhan rambut keriting kami. Kekurangan unsur ini membawa kepada keguguran rambut yang teruk dan uban awal. Perlu diingatkan bahawa banyak wanita yang mengambil vitamin, untuk menghapuskan masalah keguguran rambut, mengatakan bahawa, selain daripada menyelesaikan masalah asas, mereka juga menghilangkan kelemumur.
• Berhubung dengan vitamin B2, atau kerana ia jika tidak dipanggil, riboflavin, kita boleh mengatakan bahawa ini adalah bahan yang terbaik untuk pertumbuhan rambut. Beliau mempunyai kesan merangsang pada pertumbuhan sel dan pernafasan. Sebagai tambahan kepada semua di atas, ia bertindak sebagai pemangkin kepada vitamin B6.
• Niacin atau Vitamin B3, memperbaiki peredaran darah di kulit kepala dan, dengan itu, mempercepatkan pertumbuhan rambut.
• Jika anda tidak mahu terlalu awal untuk bertukar kelabu, maka anda perlu memastikan bahawa pengambilan vitamin B5.
• Perlindungan keguguran rambut akan menyediakan anda dengan vitamin B6. Di samping itu, ia merangsang pengeluaran melanin, yang dikenali, memberikan bersinar semula jadi untuk tresses kami.
• Berhubung dengan vitamin B9, ia sudah pasti perlu untuk memberi kecergasan rambut dan memastikan pertumbuhan normal mereka.

Jika kita bercakap mengenai vitamin untuk ulasan rambut tentang mereka sentiasa positif sahaja. Siapa yang tidak perlu menunggu preskripsi doktor untuk membeli produk yang kaya dengan vitamin B. Jika tidak ada orang dalam keluarga anda yang akan dapat untuk mendapatkan pukulan (terutamanya memandangkan ia merupakan suntikan vitamin B6 dan B12 biasanya disertai dengan perasaan yang sangat pedih), anda boleh memperoleh dana dalam kapsul atau tablet. Walau bagaimanapun, walaupun vitamin B yang seolah-olah tidak berbahaya kepada diri dan pelantikan diri tidak perlu, dalam beberapa kes, lebihan bekalan mungkin mereka di dalam badan.

Vitamin A

Berkenaan dengan vitamin A, ia menyediakan perlindungan untuk helai radikal bebas, yang menghalang kemasukan nutrien. Apakah yang boleh menyebabkan rambut jatuh banyak, dan pertumbuhan mereka adalah sangat perlahan.

Makanan yang mengandungi vitamin A: aprikot, brokoli, telur dan keju.

Kita tidak harus lupa bahawa vitamin ini adalah perangsang untuk pengeluaran sel-sel lemak. Oleh itu rambut dan kulit kepala berada dalam keadaan harmoni. Kekurangan unsur ini membawa kepada kekeringan kulit kepala, serta kerosakan rambut yang berlebihan.

Adalah penting untuk ambil perhatian masa yang vitamin yang perlu diambil dengan berhati-hati. Setiap dos minuman hari tidak boleh melebihi 25,000 IU. Sebaik-baiknya, ia adalah 5000 IU. Masalahnya ialah bahawa, melebihi angka ini, anda menghadapi risiko bukan sahaja rambut anda, tetapi juga untuk semua kesihatan secara umum. Oleh itu, adalah perlu sebelum mengambil perundingan dengan pakar.

Vitamin C

Beliau bertanggungjawab bagi perlindungan dan rawatan rambut anda. Kekurangan yang membawa kepada kekeringan dan kerapuhan. Produk yang mengandungi ia: beri, buah-buahan sitrus, mangga, kentang, dan lain-lain ...

Vitamin D

Tentang vitamin kerana ulasan rambut boleh didengar dari orang-orang yang paling mungkin untuk menjadi orang-orang yang telah mencuba mereka sendiri. Sebagai contoh, ramai yang percaya bahawa sumber terbaik vitamin D adalah semua makanan yang sama, bukan pil farmasi. Cod minyak hati, kuning telur, keju, mentega, salmon - itu hanya satu senarai kecil produk yang kita perlu pastikan anda termasuk dalam diet anda. Tidak sesiapa akan berhujah dengan fakta bahawa vitamin D secara langsung dikaitkan dengan kesihatan folikel rambut. Oleh itu, perkara ini telah berjuang dengan kejatuhan. Di samping itu, vitamin D menyediakan metabolisme kalsium normal dalam tubuh manusia dan pengaruh ke atas mineral tulang.

Vitamin E

Selalunya wanita menggunakan topeng rambut dengan vitamin (E khususnya) selepas bercuti di negara-negara panas atau permed. Sebilangan besar barang yang terkandung dalam lada manis, di kawasan yang berhampiran dengan tangkai. sayur-sayuran yang boleh dimasukkan dalam diet dalam keju dan, sebagai contoh, dalam bentuk kering.

Vitamin E - merupakan antioksidan yang merangsang peredaran darah dan terlibat dalam penciptaan saluran darah baru. Produk yang mengandungi ia: .. Sayur-sayuran hijau gelap, kacang soya, kacang, biji, dan lain-lain hari ini tubuh manusia datang kepada 400 IU vitamin E. Jika anda mengalami tekanan darah tinggi, ia harus digunakan dengan ubat berhati-hati, di mana beliau terkandung.

Vitamin H

Jika terdapat kekurangan besar vitamin ini, ia mungkin orang yang akan jatuh rambut banyak. Jika penggunaan Biotin dalam dos yang normal, ia adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah ini dan untuk mempercepatkan pertumbuhan kepala rambut. Dos harian adalah dari 30 mikrogram 100 mikrogram. Produk yang mengandungi vitamin H: hati, kuning telur, yis dan sebagainya.

Bagaimana untuk menentukan kekurangan mikronutrien?

Persoalan apa vitamin adalah diperlukan untuk pertumbuhan rambut, kami faham. Sekarang mari kita bercakap tentang apa sebenarnya tanda-tanda akan mempunyai rambut kita, jika badan tidak boleh memasukkan unsur-unsur surih dikehendaki.

• Kering dan posekshiesya hujung.
• Faded.
• kerugian berlebihan.
• Kelemumur.
• ​​Gatal-gatal dan pembakaran kulit kepala.
• Kemerahan Kulit.

Pertama sekali, anda perlu mengambil kursus penerimaan vitamin kumpulan B. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mereka adalah bertanggungjawab untuk pertumbuhan normal dan bersinar. Jika gejala-gejala di atas dan akan kekal selepas mengambil ubat, perundingan mandatori dengan trikologi pergi. pakar yang terlibat dalam masalah yang berkaitan dengan rambut dan kulit kepala. Doktor akan menetapkan ujian perlu. Ia akan membantu untuk mengenal pasti punca keguguran rambut dan penampilan yang tidak sihat.

Bagaimana untuk memilih vitamin yang betul?

Sekarang anda tahu apa vitamin adalah diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Ia adalah masa untuk mengetahui bagaimana untuk memilih mereka.

• Memilih kompleks vitamin, memberi perhatian kepada komposisinya. Baik saja jika ia akan hadir dan unsur surih seperti kalsium, magnesium, besi dan zink.
• Ia tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk membeli vitamin diiklankan. Anda hanya overpay untuk jenama terkenal. vitamin kompleks biasa adalah tidak lebih buruk.
• Sekali lagi, memberi perhatian kepada komposisi. agen perasa tiruan dan pewarna boleh menyebabkan reaksi alahan.
• Satu alternatif kepada vitamin kompleks boleh menjadi yis bir biasa ini. Mereka kaya dengan vitamin C. Ia juga dalam komposisi mereka mengandungi pelbagai mineral.
• Sudah tentu, anda boleh menggunakan cara lain untuk memperbaiki keadaan rambut anda. Oleh itu, vitamin dan minyak rambut yang digunakan dalam kombinasi, pasti akan membawa kepada hasil yang baik.

Bagaimana untuk mengambil vitamin?

1. Hanya mengatakan bahawa mengambil vitamin boleh dilakukan dalam tempoh yang cukup lama. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mereka tidak ketagihan. Tetapi seperti yang anda tahu, semua harus mengukur. Ia adalah untuk sebab ini bahawa penerimaan mereka tidak boleh bertahan lebih daripada tiga bulan. Selepas kursus bulan boleh diperbaharui.
2. Ia adalah yang terbaik untuk mengambil vitamin pada sarapan pagi atau makan tengah hari. Dan setiap hari mereka perlu minum pada masa yang sama. Jika anda mengambil vitamin, makan mereka sebaik-baiknya pada waktu petang. Ini akan menyumbang kepada menenangkan sistem saraf.
3. Apa yang vitamin untuk pertumbuhan rambut yang diperlukan, kita faham sedikit, kini perlu berkata kira-kira yang betul kemasukan. Minum air sebanyak mungkin. Masalahnya ialah bahawa jika pada satu ketika di dalam badan anda datang lebihan vitamin, air bersih, mereka hanya menarik balik.

Untuk Rambut

Selain vitamin, terdapat pelbagai kosmetik, ia bertujuan untuk menangani masalah ini. Well, sebagai contoh, syampu untuk pertumbuhan rambut. Ulasan untuk produk ini adalah sangat pelbagai. Sesetengah orang percaya bahawa anda perlu untuk menguatkan rambut anda secara eksklusif vitamin dan alat penjaga tidak dapat menampung dengan masalah ini. Walau bagaimanapun, produk jenama yang sangat popular L'Oreall dan syampu untuk rambut pemulihan dari Biolage Keratindose Matrix. Tetapi oleh semua bermakna ia adalah perlu untuk mencuba. Lagipun, hanya melalui percubaan dan kesilapan, anda boleh mencari sesuatu yang benar-benar berbaloi. Berhati-hati dan menjaga rambut anda dan kemudian anda boleh yakin bahawa anda akan sentiasa dalam perhatian terima kasih kepada kepala mewah rambut.

Kadar

Jika kita bercakap mengenai harga vitamin rambut ulasan adalah tidak mudah. Ada yang sanggup berbelanja pada ubat-ubatan seperti jumlah yang layak, hanya jika kesannya akan menjadi 100%. Sebagai contoh, vitamin Cina kapsul kompleks kos kira-kira 240 Rubles, tetapi untuk produk semula jadi MegaFood perlu membayar 1300 Rubles. perbezaan ketara, memilih hanya kepada anda. Dan anda boleh tinggal dengan vitamin mudah yang dijual di farmasi.

Sangat popular di kalangan wanita menggunakan vitamin, "Merz". mereka dijual dalam pil 60 keping dan kos kira-kira 600 Rubles, tetapi dari pembekal yang berbeza harga mungkin berbeza. Banyak bercakap daripada mereka sangat positif dan menggambarkan peningkatan dalam rambut dan kuku selepas mengambil ubat ini.