Bagaimana untuk mengekalkan minda yang jelas untuk tahun akan datang

• Bagaimana untuk mengekalkan minda yang jelas selama bertahun-tahun

Tidak ramai yang tahu bahawa ada apa-apa cuti "Hari Kesihatan Mental Sedunia." Tujuannya - untuk mengurangkan kelaziman kemurungan, skizofrenia, penyakit Alzheimer, ketagihan, epilepsi, dan terencat akal. Menyumbang kepada pembangunan penyakit-penyakit ini, sudah tentu, tekanan yang tidak berkesudahan, maklumat harian beban, pergolakan politik dan ekonomi di negara ini.

Mengikuti semua sepuluh tips mudah, anda akan dapat tinggal selaras, mengekalkan minda yang jelas dan memori tenang. Jadi, apa yang akan membantu kita untuk berhadapan dengan kesukaran yang?

Senaman. kegunaan mereka untuk mengekalkan otot baik bentuk semua orang tahu. Tetapi selain daripada itu semasa pergerakan sengit memperbaiki aliran darah ke otak. Dan, akibatnya, kecekapan. Terutamanya dengan baik menjejaskan yoga terbalik menimbulkan.

Sebahagian besar daripada kita memulakan pagi dengan secawan kopi panas atau teh. Tetapi ia adalah yang terbaik untuk "bangun" badan untuk membantu segelas air kosong. perangsang tindakan berlalu dengan cepat dan orang yang lagi mengatasi kelesuan dan tidak peduli. Dan air, mabuk semasa perut kosong, merangsang saluran gastrousus, tanpa menjengkelkan membran mukus, dan dengan cepat membawa kepada perasaan keriangan.

Akan membantu untuk memberi tumpuan dan berasa bau lebih bertenaga (bukan semua sudah tentu). harta tersebut mempunyai basil, rosemary, limau balsem, thyme, lavender, dan meningkat. Pastikan anda menggunakan wangian mereka apabila anda perlu berhati-hati terutamanya dan dipungut.

Kami sentiasa di suatu tempat di tergesa-gesa, bukan sesuatu dalam masa, saraf. Walaupun ia telah lama terbukti bahawa dalam persekitaran yang tenang untuk melakukan apa-apa kerja lebih mudah, sama ada ia adalah tenaga pekerja mental atau fizikal. Memberi perhatian yang lebih kepada detik-detik lebih ringan, dan kemudian untuk meningkatkan bukan sahaja produktiviti tenaga pekerja, tetapi juga kualiti hidup anda.

Semua jenis teka-teki dan teka-teki bukan sahaja membolehkan untuk "membunuh masa", tetapi juga menjaga otak "dalam keadaan yang baik". Terdapat kes di mana aktiviti-aktiviti seperti membantu memulihkan fungsi otak selepas penyakit. Oleh itu, apabila ada masa lapang, membelanjakannya menyelesaikan charades.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin mendengar Dakwaan bahawa "televisyen menumpulkan". Sesungguhnya ia adalah, tetapi dengan syarat melihat semua program berturut-turut sepanjang masa. Malah, jika kita mendekati perkara ini dengan fikiran, hampir setiap saluran yang anda boleh mencari banyak program menarik dan bermaklumat.

Internet - gudang semua jenis maklumat. Kajian telah menunjukkan bahawa maklumat yang tepat mengenai proses carian Internet memuatkan otak lebih daripada membaca buku. Perkara utama yang perlu bertanya soalan yang betul.

Otak kita "manis" dan hanya suka kepada glukosa. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu bersandar pada kek dan gula-gula. Ia adalah dinasihatkan untuk mengekalkan gaya hidup sihat, lebih suka buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kadang-kadang memanjakan diri dengan gula-gula halus.

Ingat resipi nenek kami, dan mendapatkan bantuan daripada perubatan tradisional. Terdapat banyak herba yang meningkatkan rintangan kepada tekanan dan meningkatkan kebolehan mental. Sebagai contoh, hartanah tersebut adalah dimiliki oleh semua ginseng terkenal.

Adalah diketahui bahawa untuk mengekalkan nada otot mereka mahu memberikan beban malar. Juga dengan otak. Hanya lima belas minit sehari ditumpukan kepada usaha intelektual, menyelamatkan otak daripada degradasi. Ia boleh menjadi seperti kelas lukisan, simulasi, model, dan pembelajaran bahasa asing. Secara umum, jisim pilihan dan terdapat banyak untuk dipilih.