Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat

• Bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan menjadi masalah sebenar dekad yang lalu. Menjaga diri anda dalam bentuk atau menurunkan berat badan, ia adalah amat sukar - anda akan mempunyai untuk bermain menentang pasukan keseluruhan pemasar profesional, stylists makanan dan psikologi. syarikat makanan membelanjakan berjuta-juta dolar untuk mengkaji kesan warna, saiz, pembungkusan bau. Beri perhatian kepada terbuka meletakkan barang-barang di pasar raya: anda mendapati diri anda terperangkap dengan seberapa segera menyeberangi ambang kedai. Mujurlah, ahli psikologi telah menemui beberapa helah untuk membantu menahan rasa lapar dikenakan. Cuba gunakan tips ini sebagai satu cara tambahan - hasilnya pasti akan kagum.

Cermin

Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan di hadapan cermin yang mendapat kurang keseronokan dari makanan ringan. Akibatnya, bahagian juga lebih kecil. pemakanan sihat di hadapan cermin di hadapan membuatkan kita berasa berpuas hati. Saintis menyedari bahawa renungan kita menjadikan memahami tanggungjawab untuk pilihan produk.

Purity

Menganjurkan perintah itu di dapur. Membersihkan kaki snek, mufin, biskut dan menggoda lain, tetapi buruk bagi bekalan angka. Dari hadapan - dengan hati (atau sebaliknya, dari perut) keluar.

Wang

Jadikan ia satu peraturan untuk membayar untuk makanan ringan sahaja secara tunai. Pertama, selagi anda mengambil dan mengira wang - mendapatkan masa yang mencukupi untuk mengawal diri. Kedua, cache masih menyebabkan orang yang lebih kasih sayang daripada kad tidak kekal. Cuba untuk mengikut peraturan ini dan anda akan melihat pengurangan dalam bilangan impuls membeli.

Cahaya

pencahayaan lembut membantu untuk mengurangkan tekanan. Mood bertambah baik dan anda tidak lagi perlu untuk merebut kemurungan segelintir secara tiba-tiba gula-gula. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Psychological Laporan, lampu malap mengurangkan jumlah pengambilan kalori sebanyak 18%.

Filem

Yang menghairankan, genre filem mempunyai kesan yang berbeza pada selera makan. Kita semua biasa dengan snek di filem yang baik - hak untuk mengedarkan beban. Di bawah militan dan lukisan pengembaraan, orang cenderung untuk makan lebih banyak. Dikhaskan untuk filem-filem ini makanan yang lebih sihat. komedi lucu mengalihkan perhatian perhatian kita supaya kita hanya melupakan makanan.

Peppermint

Bau pudina meningkatkan kawalan diri. Jadi, sekurang-kurangnya, kata pakar psikologi. Penyelidikan mengenai topik ini telah diterbitkan pada Appetite jurnal. Kumpulan responden dicadangkan untuk menghidu pudina setiap dua jam - dan orang merasa kurang lapar.

Rod

Cuba untuk pergi pada kayu bukannya garpu. Makanan dari plat akan pudar lebih perlahan, membolehkan anda untuk segera mendapatkan cukup dan mendapatkan keseronokan lebih dari makan.