Perkara yang memberi kesan negatif aktiviti otak

Bagaimana untuk tidak kehilangan kepala anda dalam dunia moden? Melindungi kandungan tengkorak! Ia adalah anda masih perlu berguna.

Untuk anda - 10 perkara yang memberikan kesan negatif terhadap otak.

Kekurangan sarapan

Ponteng makan pagi kesan negatif ke atas prestasi dan nada manusia untuk hari tersebut. Ia seolah-olah jelas, tetapi yang penting di sini tidak begitu banyak dalam penggunaan tenaga badan yang diperlukan, tetapi pada hakikat bahawa kekurangan sarapan merendahkan tahap gula dalam darah. Dan ini, seterusnya, menjadikan ia sukar untuk mengalir kepada nutrien otak.

Sugar

Perenggan sebelumnya menjelaskan mengapa otak produktif mengesyorkan gula-gula makan, coklat terutamanya gelap. Walau bagaimanapun, jumlah yang berlebihan gula menyebabkan masalah dengan pencernaan protein dan nutrien. hasilnya adalah sama dengan tahap yang rendah gula dalam darah: nutrien ke otak hanya tidak datang.

Stress

tekanan emosi yang teruk membawa kepada pecah sambungan antara neuron dan menghalang pemahaman hubungan sebab-dan-akibat dan urutan peristiwa-peristiwa. Dikaitkan dengan ini adalah keseronokan saraf yang kuat dan perasaan bahawa semuanya berjalan salah. tekanan terkumpul merosakkan ingatan dan mengurangkan potensi intelek.

Antidepresan dan hipnosis

Masalah kegilaan ubat mujarab yang paling teruk di Amerika Syarikat, di mana ubat-ubatan tersebut ditulis dengan mudah. Penggunaan pil tidur dan antidepresan popular seperti Xanax mungkin menjadi lebih teruk memori sehingga amnesia menyebabkan demensia dan pemikiran membunuh diri keterlaluan.

tidak

Jika kita bercakap tentang kesan-kesan negatif merokok atas badan, yang pertama terlintas di fikiran imej paru-paru hitam dan gigi rosak. Dalam kes ini, amat sedikit yang dikatakan mengenai bagaimana rokok menjejaskan otak: nikotin menyempitkan perkakasnya. Walau bagaimanapun, Cognac kembali memanjangkan. Selain masalah yang berkaitan dengan kekurangan nutrien dalam otak, ia akan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Sun

Kekurangan cahaya matahari yang mencukupi langsung memberi kesan kepada kebolehan kognitif manusia. Pertama, cahaya ultraungu dihasilkan daripada cahaya matahari, mengawal peredaran darah, iaitu pengaliran oksigen dan nutrien. Kedua, cahaya matahari membantu menghasilkan serotonin - hormon yang memberi kesan kepada mood

Kekurangan air

Kekurangan air menyebabkan penurunan jumlah otak, yang ketara mengurangkan kecekapan dan membawa kepada hampir sifar keupayaan untuk menghafal maklumat. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan purata 2 liter air setiap hari.

Maklumat yang berlebihan

Tahun demi tahun, jumlah maklumat untuk mencerna kenaikan manusia seperti runtuhan salji. Ia akan kelihatan seolah-olah ia adalah satu latihan otak dan menjaga nada. Ini sebenarnya adalah lebihan, yang otak bertindak balas secara unik - rintangan. Ia dinyatakan oleh fakta bahawa pada satu ketika maklumat itu terhenti diserap sehingga masalah daya ingatan.

Multitasking

Satu lagi anomali dalam dunia maklumat: orang pada masa yang sama mengambil beberapa aliran maklumat. Hasilnya, tiada seorang pun daripada mereka tidak dihadamkan dengan betul dan fikiran menjadi biasa dengan apa-apa pembedahan. Maklumat dilihat sekali pandang, tetapi untuk menumpukan perhatian dan melakukan sesuatu tanpa perubahan kerap aktiviti menjadi semakin sukar.

Kurang tidur

Fenomena ini adalah biasa kepada sesiapa sahaja menjadi masalah global. Menurut WHO, lebih 100 tahun yang lalu, manusia mula tidur pada purata 20% kurang. kekurangan teruk tidur adalah penuh dengan hakikat bahawa dalam keadaan sebenar bahagian wakefulness berbeza otak pergi ke fasa tidur gelombang perlahan. Pada masa itu, manusia, "tergantung" pada satu ketika, ia menjadi tersebar, menjadi lebih teruk kemahiran motor halus. Biasa kekurangan tidur membawa kepada kematian sel-sel otak.